Ce se intampla cu grasimea corporala atunci cand slabim
| 13 Iunie, 2012 Obezitate, Promo, Sfaturi slabire |
|
Atunci cand arzi mai multe calorii decat consumi/ingeri, corpul tau foloseste grasimile (trigliceridele) pentru a produce energie. Acest lucru face ca celulele de grasime sa se micsoreze. In acelasi timp, trigliceridele sunt defalcate in doua substante diferite – glicerol si acizi grasi, care sunt absorbite de ficat, rinichi si tesutul muscular. De acolo, glicerolul si acizii grasi sunt din nou defalcati in functie de niste procese chimice care, in cele din urma, produc energia necesara corpului tau.
* Calculator grasime corporala *
Ce se intampla cu celulele adipoase?
Pe scurt, grasimea este stocata in interiorul celulelor de grasime sub forma de trigliceride. Grasimea nu este arsa chiar in interiorul celulei, aceasta trebuia sa fie eliberata din celula adipoasa, printr-un proces complex hormonal/enzimatic. Atunci cand sunt stimulate sa faca acest lucru, celulele adipoase elibereaza pur si simplu continutul sau (trigliceridele) in fluxul sanguin sub forma de acizi grasi liberi (FFA – fatty free acids), care sunt transportate prin sange catre tesuturi, unde este nevoie de energie.
In mod normal, un adult de sex masculin stocheaza aproximativ de la 60.000 pana la 100.000 de kcal de energie in celulele adipoase ale corpului sau.
Ce declanseaza eliberarea tuturor acestor acizi grasi stocati in celulele adipoase? Foarte simplu: nevoia de energie pentru a compensa deficitul caloric. Organismul elibereaza hormoni si enzime care transmit celulelor adipoase semnalul de eliberare al rezervelor de grasime.
Pentru ca depozitele de grasime sa fie eliberate din celula adipoasa, printr-un proces de hidroliza (lipoliza sau distrugerea grasimilor) molecula de triglicerida este divizata in glicerol si trei acizi grasi. O enzima extrem de importanta numita lipaza hormon sensibila (HSL) este catalizatorul acestei reactii. Grasimea depozitata (energia) este eliberata in sange sub forma de acizi grasi liberi (FFA – fatty free acids) si acestia sunt transportati catre muschi in cazul in care acolo este nevoie de energie.
O enzima importanta numita lipoproteina lipaza (LPL) ajuta acizii grasi liberi (FFA – fatty free acids) sa ajunga in interiorul mitocondriilor din celulele musculare, unde acestia pot fi utilizati pentru a produce energie.
Atunci cand acizii grasi liberi (FFA – fatty free acids) sunt eliberati din celula adipoasa, aceasta se micsoreaza si de aceea aratam mai slabi.
Mituri despre grasimea corporala
Celulele adipoase nu dispar nicaieri si in nici un caz nu se transforma in muschi, ele se afla intr-o “stare de asteptare”, gata sa fie umplute din nou cu grasime, atunci cand apare un surplus caloric.
foto: uniquehealthandwellness.com
Au existat teorii conform carora numarul celulelor adipoase nu poate creste dupa perioada de adolescenta. Astazi este deja demonstrat ca celulele adipoase pot creste atat in dimensiune (hipertrofie), cat si in numar (hiperplazie). Aceasta “inmultire” poate avea loc in anumite circumstante, cum ar fi:
- in timpul sarcinii
- in perioada de maturitate, atunci cand exista cresteri bruste si excesive de greutate corporala
Unii oameni sunt predispusi genetic spre a avea mai multe celule adipoase decat alti oameni, iar femeile au mai multe celule de grasime decat barbatii.
Un copil are, de obicei, aproximativ 5 – 6 miliarde de celule adipoase. Acest numar creste in timpul copilariei timpurii si in perioada de pubertate, astfel un adult sanatos, cu o compozitie normala a corpului are aproximativ 25-30 miliarde de celule adipoase. Un adult cu exces de greutate are aproximativ 75 de miliarde de celule adipoase. In cazul obezitatii severe, acest numar poate ajunge pana la 250 – 300 miliarde de celule adipoase!
Dimensiunea medie (greutate) a unei celule de grasime la un adult este de aproximativ 0,6 micrograme, dar aceasta poate varia in marime de la 0,2 la 0,9 micrograme. Celulele unei persoane supraponderale pot fi de pana la de trei ori mai mari decat la o persoana cu o compozitie corporala ideala.
Cu toate acestea, geneticul nu este o scuza, trecutul nu este o scuza, conteaza ce faci in prezent, fie alegi sa stochezi si mai multa energie (sub forma de grasime), fie alegi sa o arzi! Alimentatia corecta si sanatoasa sustinuta de o activitate fizica constanta te vor ajuta sa rezolvi aceasta problema.
Mai cititi si...
- Procent grasime corporala
Exista foarte multe variatii in ceea ce priveste procentul de grasime corporala la diferite grupuri de oameni. La sportivi, procentul de grasime corporala poate varia intre 5%-20% la barbati si intre 10%-20% la femele. Diferenta este, - Calculator grasime corporala
In comunitatea slabutelor a fost implementata o “unealta” noua, afisarea la profilul tau a procentului de grasime corporala (estimat). Pentru a-ti calcula acest procent de grasime corporala nu trebuie decat sa fii logata in contul tau - Grasimi
Grasimile sau lipidele sunt substante organice esentiale, indispensabile sanatatii si o sursa de energie. Alimentele cu continut mare de grasimi provin din produse de origine animala, cum ar fi: carne, lapte si oua, la care se - IMC vs Procent grasime corporala
IMC (Indice de masa corporala) IMC-ul sau Indicele de masa corporala masoara doar raportul dintre greutate si inaltime pentru a estima in ce categorie se incadreaza greutatea unui om (subponderala, normala, supraponderala, obezitate clasa I, obezitate - De ce ai nevoie de grasimi sanatoase?
Organismul uman utilizeaza acizi grasi in multe functii, de la construirea membranelor celulare pana la efectuarea unor functii-cheie in creier, ochi si plamani. Functiile grasimilor: Creier. Grasimile compun 60% din creier si sunt esentiale pentru functionarea creierului,
©2008-2013 
Ianuarie 29th, 2013 at 9:34
Succes ady la micsorat stratul adipos.
Iunie 28th, 2012 at 10:04
Eu vreau sa slabesc din cauza starii de sanatate,mi-ar face f bine,am mai dat jos cateva kg,si e mult mai bine ,dar trebuie sa ajung macar la 80,de la 92 cat am acum ,multumesc,o zi buna tuturor
Iunie 28th, 2012 at 10:00
Buna fetelor,am citit date despre voi,dar nu am intalnit nici o “slabuta”care sa depaseasca varsta de 60 ani,daca este cineva ,m-ar interesa sa vorb cu dansa mai multe ,sau poate chiar din piatra neamt,multumesc,bafta tuturor