Varsta 30+ (caracteristici)
Problema principala la aceasta varsta este lipsa de miscare – sedentarismul, din care rezulta un consum caloric minim. Tot aici se adauga alimentatia extrem de nesanatoasa (deseori grasa) si in proportii mari, anumite aspecte hormonale, dereglari ale glandei tiroide, metabolismul bazal incetinit, toate acestea creeaza un mediu propice pentru depunerile de grasime.
La 30 ...Citeste »
Despre aport caloric
Ce este dieta hipocalorica?
O dieta hipocalorica este un plan alimentar in care conteaza atat aportul caloric, sursa caloriilor, cat si consumul caloric prin diferite activitati.
Pentru a putea urma o dieta hipocalorica trebuie stabilit (estimat) un aport caloric zilnic in functie de fiecare persoana in parte, luand in calcul varsta, sexul, greutatea actuala, nivelul de activitate ...Citeste »