Cred ca nu o singura data te-ai intrebat de ce iti este atat de greu sa slabesti, iar cand ai slabit iti este atat de greu sa te mentii. Raspunsul este pe cat de simplu, pe atat de greu de realizat: obiceiurile alimentare se schimba destul de greu. Zilnic, de cateva ori pe zi, trebuie sa facem alegeri alimentare corecte si sanatoase, trebuie sa invatam sa ne alimentam corect.
Pentru a nu-ti pierde motivatia pe parcursul acestui proces de “restructurare” a obiceiurilor tale, alcatuieste-ti o lista cu motivele pentru care vrei sa slabesti. Pastreaza aceasta lista la vedere si, ori de cate ori, cand simti ca cedezi, sa o ai in fata si sa o recitesti.
Iata cateva motive (poti completa lista cu motivele tale):
Vreau sa fiu sanatoasa. Dupa cum probabil stii, kilogramele in plus pot duce la hipertensiune arteriala crescuta, accident vascular cerebral, boli de inima, diabet si cancer. Merita sa lupti cu aceasta “povara”.- Vreau sa arat bine. Pentru fiecare dintre noi “a arata bine” inseamna ceva, pentru unii este fusta care sa se muleze perfect pe corp, pentru altii inseamna o silueta cu o talie bine conturata. Ce inseamna pentru tine “a arata bine”?
- Vreau sa fiu slabuta. Cred ca am remarcat cu totii ca a fi gras, in societatea de azi, este egal cu a fi marginalizat, cu a pierde sau a nu putea gasi un loc de munca, cu a fi batjocorit, etc.
- Vreau sa pot sa merg, sa alerg, sa schiez, sa merg pe bicicleta, sa fac alpinism, etc. Toate activitatile fizice sunt mai greu de realizat atunci cand avem mai multe kilograme in plus.
- Vreau sa ma tratez de diabet/sau de o alta problema de sanatate care are legatura cu greutatea in exces.
- Vreau sa dorm mai bine. Kilogramele in plus poat cauza probleme legate de somn, de exemplu: dificultati de respiratie in timpul somnului sau dificultati de miscare intampinate in timpul noptii atunci cand vrei sa te intorci de pe o parte pe cealalta.
- Vreau sa ma simt bine cu mine si sa-mi recapat increderea.
Alcatuieste-ti propria lista si consult-o ori de cate ori simti ca nu mai poti.
Daca doresti sa slabesti pentru tine, atunci vei avea un motiv serios pentru a te tine de dieta.
Mai cititi si...
- De ce nu slabesc…?
Motivele pentru care nu reusesti sa slabesti pot fi multe, iar unele dintre ele se pot afla doar cu o consultatie la doctor. Cele de “suprafata” sau mai exact cele care tin de tine se - Mentinerea dupa dieta
Ai slabit, ai ajuns la silueta mult dorita si acum… urmeaza greul MENTINEREA. O sa spui ca cel mai dificil este sa slabesti, eu o sa te contrazic: cel mai greu este sa te mentii, - Cum pot sa slabesc?
Cel mai sigur si sanatos mod de a slabi nu este nici adoptarea unor diete drastice, dat nici supraantrenamentul. Organismului ii plac schimbarile alimentare si fizice lente. De aceea, inarmeaza-te cu rabdare si ofera-ti timp pentru - Creaza-ti propria dieta si tine-te de ea
Vrei sa slabesti? Vrei sa slabesti sanatos? Vrei sa te mentii toata viata slabuta? Atunci acest articol este pentru tine. A manca sanatos nu este o “filosofie nutritionala”, nu inseamna sa stai nemancat si nicidecum sa - Ia-ti adio de la fumat fara sa te ingrasi
Te-ai decis sa te lasi de fumat, dar iti este frica de kilogramele nedorite care vor aparea ca ciupercile dupa ploaie?! Mai jos vei gasi cateva tucuri care te vor ajuta sa treci peste momentele grele,
©2008-2013 
Februarie 12th, 2013 at 23:49
Buna. Eu vreau sa slabesc pentru ca mam saturat. De tot. Mam saturat sa fiu data la o pare doar pt ca nu sunt la fel de draguta ca colegele mele, mam saturat sa mi se zica scuze, nu pot sati imprumut acea haina pt ca o largesti, mam saturat sa fiu tratata cu indiferenta. De aceea mam hitarata slabesc. Sa ii sochez pe toti si sa ii fac sa regrete ca mau favut grasa cand voi arata mai bn ca ele!..
Decembrie 10th, 2012 at 21:00
am tinut o perioada dieta DUNKAN ,e ok dar ce te faci ca dupa incetarea regimului reiei kg ;acum nu mai am incredere in mine nici forta sa mai slabesc imi doresc nespus dar de fiecare data cand incep termin dezastros.am nevoie disperata de ajutor sa_mi recapat increderea inmine sa pot sao iau de la capat.va multumesc pentru tot
Noiembrie 26th, 2012 at 11:37
Buna! am 23 de ani si un baietel de1,6ani…Inka din timpul sarcinii am acumulat ~25kg..iar pana akm fro5-6luni sa zic,nu am putut sau nu am vrut,sau nu am stiut sa pierd nici makr un gram!
intr-un tarziu insa m-am hotarat sa slabesc..mai mult sau mai putin sanatos..am reusit 15kg de kre eram tar
Aprilie 10th, 2012 at 18:08
Cea mai buna dieta este,,DIETA DUKAN”.Este o dieta bazata pe proteine cu care dai rapid multe kg jos,dar te si invata sa te mentii si sa previi ecel efect yoyo.
Septembrie 19th, 2010 at 22:26
eu sunt genul de persoana care vrea rezultate bune in putin timp:).Vreau sa slabesc 10 kg dar asta cam in..3 luni asa..mai mult “nu ma tine”;))am ambitie,dar nu vreau sa am program de dieta timp prea indelungat:)
Mai 3rd, 2009 at 12:36
vreau si eu sa ma ajutati cu o dieta…dar sa nu fie drastica….