Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta Keto

Dieta low-carb, Promo


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta Keto, articol scris de catre Slăbuţa

O dieta ketogenica este o dieta bogata in grasimi si proteine si aduce un aport redus de carbohidrati (20-40 gr/zi), prin urmare poate fi numita o dieta low-carb extrema. Aportul crescut de grasimi va “aduce” corpul intr-o stare de cetoza si va folosi cetonele ca sursa de energie.

dieta keto Dieta KetoDietele ketogenice au fost folosite pentru a trata epilepsia si pentru a pierde in greutate. De asemenea, multi culturisti urmeaza o dieta ketogenica, pentru a arde grasime, pastrand in acelasi timp masa musculara.

Diete ketogenica a castigat foarte multa popularitate in ultimii ani, o mare parte a acestei popularitati se datoreaza implicarii masive a mass-media in promovarea ei.

Este dieta ketogenica sanatoasa?

O dieta ketogenica este potrivita pentru unii/o categorie de oameni – dar cu siguranta nu pentru toti. Privarea organismului de carbohidrati pe termen lung, poate duce la nenumarate carente si probleme in organism – in special cu ficatul si functia renala.

Vezi aici: Efectele negative ale dietelor low-carb extreme

Multi oameni se vor simti considerabil obositi in cursul primelor saptamani de cetoza – organismul incearca sa se adapteze la folosirea ca sursa de energie – cetonele. Cetonele sunt un “produs” al metabolismului lipidic (arderea grasimilor).

Daca te hotarasti sa incepi o dieta ketogenica trebuie sa o faci cu mare atentie. Multi dintre cei care incep dieta o abandoneaza in cateva zile din cauza oboselii, carentei de vitamine si a altor dificultati de sanatate intampinate.

Mai cititi si...

  • Medicina explica despre: Cetoza
    Cetogeneza, corpi cetonici Definitie Cetoza este o forma de acidoza, o perturbare in echilibrul pH-ului din corpul tau, care rezulta din prezenta / acumulare excesiva a cetonelor in sange. Cetonele, sau corpii cetonici, sunt un produs auxiliar
  • Diete low carb extreme
    Anumite diete low-carb promit o scadere in greutate intr-un termen scurt, dar sunt insotite si de unele pericole grave. Ce trebuie sa stii despre dietele low carb? Folosirea unui regim alimentar extrem de scazut in carbohidrati (sub
  • Dieta Atkins
    Dieta Atkins este o dieta low-carb extrema, ceea ce inseamna ca numarul de carbohidrati este foarte limitat. In prima faza – Inducerea, care tine 2 saptamani, este permis un consum de 20 gr de carbohidrati
  • Dieta cu Incarcatura glicemica
    Conceptul de Incarcatura Glicemica este o noutate in nutritie. Controlul nivelului de zahar din sange este cheia pentru scaderea in greutate si reducerea riscului aparitiei unor anumite boli. A adopta o dieta cu incarcatura glicemica scazuta
  • Clatite low-carb
    Clatite low-carb Ingrediente pentru o clatita: 2 linguri seminte in macinate 1 ou batut cateva picaturi de stevie apa pentru omogenizare Mod de preparare: Se amesteca bine toate ingredientele de mai sus. Se coace clatita in tigaie, pe o parte si pe alta.

8 păreri despre “Dieta Keto”

  1. 8
    cotuca

    Sunt fan al acestui stil de viata! In 2 luni jumate am reusit sa slabesc 11 kg cu dieta ketogenica.

  2. 7
    Elis

    Si eu tin de 14 zile si la fel ca si Paula, am slabit doar 2 kg. Poate de acum o sa fac progrese.

  3. 6
    Grati

    Cum ramane totusi cu riscul de Cetoacidoza ? mie nu mi se pare deloc sanatoasa o astfel de dieta, poate doar sub controlul medicului si pe perioade foarte scurte…. ¨În curele de slăbire hipoglucidice, fenomenul duce la senzaţia de slăbire rapidă, dar scăderea în greutate se datorează doar pierderii apei interstiţiale, beneficiile unei astfel de abordări dietetice, fiind mai mici decât avantajele, deoarece corpii cetonici care se formează pot perturba sănătatea.¨

  4. 5
    Alexandra

    Si am uitat sa menionez ca o importanta foarte mare are cantitatea de apa bauta in fiecare zi, in mod special la tipul acesta de dieta, dar la oricare alta. Norma obisnuita este de 2L pe zi, insa pentru cine poate, este bine si mai mult.

  5. 4
    Alexandra

    Eu am tinut aceasta dieta, cu mult succes, acum vreo 3 ani vreme de o luna si jumatate pentru a da jos kilogramele adunate dupa ce m-am lasat de fumat. Vreau sa spun ca pentru mine a fost perfecta, nu doar in sensul ca am scapat de greutatea nedorita, dar in plus pofta de mancare a scazut suficient incat sa nu simt ca este un efort supraomenesc, parul si unghiile au inceput sa mi creasca mai repede si unghiile nu s-au mai exfoliat deloc pe durata dietei, si in afara de primele doua sau trei zile am avut energie din plin, am facut si sport in acest timp si psihic m-am simtit excelent. Nu pun neaparat toate aceste efecte pe seama dietei, unele pot fi consecinte indirecte (starea de spirit a crescut oricum cand am remarcat ca am inceput sa slabesc si corpul meu prinde din nou formele avute candva). In plus am avut mare grija sa mananc cat mai multe legume crude portia de salata intotdeauna cam dubla fata de cantitatea de carne sau orice altceva mancam ca masa principala !

  6. 3
    alinas81

    Eu tin aceasta dieta de aproape o luna. In primele 3 saptamani am slabit 5 kg. Ametelile si durerea de cap le-am avut doar in primele 2-3 zile. Apoi m-am simtit chiar plina de energie. Important e sa bei multa apa si sa iei suplimente de minerale si vitamine. Eu imi asigur mare parte din grasimile necesare din consumul de nuci crude.

  7. 2
    darlingcube

    Eu o tin de 4 zile, 3 kg am slabit dar nu stiu daca grasime sau apa,beau 4 l apa ma simt ok pana acum.

  8. 1
    Paula

    Eu o tin de 12 zile si am slabit 2 kg pana acum.

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Dieta low-carb, Promo (219 / 420)


Ingrediente: faina de naut - 3 linguri ulei de masline - 1/2 lingurita apa - 4-5 linguri Mod de preparare: Se amesteca ingredientele, daca se formeaza cocoloase se sparg cu mixerul (cel cu lame, nu cel cu care ...