Maioneza cu verdeata (pentru 1 cana)
Ingrediente:
¾ cana maioneza cu continut redus de grasime
¾ cana verdeata tocata (marar, tarhon, patrunjel)
1 lingura zeama de lamaie proaspat stoarsa
1 lingurita sos de soia dietetic
1 catel de usturoi mic
Mod de preparare:
Puneti in mixer sau in robotul de bucatarie maioneza, verdeata, zeama de lamaie, sosul de soia si usturoiul.
Amestecati bine.
Informatii nutritionale ...Citeste »
Etichete: retete, retete south beach, south beach, south beach faza i
Reteta recomandata de slabuta: Extasssy
Ingrediente:
1 galbenus
1 lingura mustar
1/2 lingurita sare
200 g iaurt
zeama de lamaie
Mod de preparare:
Se amesteca galbenusul de ou cu sarea si mustarul.
Apoi se incorporeaza treptat iaurtul.
Se adauga zeama de lamaie dupa gust.
Etichete: reteta dietetica, retete, Retete dietetice, sosuri dietetice
Ingrediente pentru 1 portie:
1 ou
200g branza de vaci 0% grasimi
1 lingura de ulei masline
suc de la 1/2 lamaie
piper
Mod de preparare:
Se amesteca galbenusul cu branza.
Se adauga uleiul si sucul de lamaie.
Piperati.
Albusul se bate spuma si se adauga cu delicatete la sos.
Se serveste la peste rece sau cald.
Informatii nutritionale per portie: 260 kcal
Reteta recomandata de slabuta: Kathy ...Citeste »
Etichete: dietetic, mancaruri dietetice, reteta dietetica, retete, Retete dietetice
Sos de iaurt cu marar
(aprox. 200 calorii – depinde de iaurt)
Ingrediente:
200 g iaurt
1 catel de usturoi
1/2 lingurita sare
boia de ardei iute
marar
Mod de preparare:
Se curata si se spala catelul de usturoi. Se piseaza apoi si se amesteca cu sarea.
Se toaca mararul marunt.
Se amesteca in bol iaurtul, usturoiul, mararul si boiaua iute.
Se lasa cam ...Citeste »
Etichete: calorii, reteta dietetica, sos iaurt
