Exemplu de meniu pentru 3 zile.
Ziua 1
Mic dejun:
250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe)
2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit
o banana
un ceai
Gustare:
fructe
Pranz:
un sandwich cu ton, sos de iaurt si 2 felii de paine integrala
o salata mare de cruditati cu verdeata (se ...Citeste »