Adina14 – Slabuta 2011
| 3 Octombrie, 2011 Interviuri, Promo |
|
Adina14 este o slabuta cu vechime in comunitate. Este o sustinatoare dedicata comunitatii Slabute, care ajuta cu multa rabdare fetele noi, este o slabuta-exemplu si, de asemenea, este a noua din Generatia Slabute 2011.
Va invitam sa cititi povestea ei de succes.
Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta! 
Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?
Buna!
Ma numesc Adina, am 14 ani si sunt din judetul Valcea.
Timpul liber imi place sa mi-l petrec impreuna cu cei dragi sau citind diverse carti, ascultand muzica si practicand sport.
Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?
Ca majoritatea slabutelor din comunitate, cautam pe internet sfaturi pentru slabit. Am descoperit pentru prima data povestile de succes ale slabutelor, iar apoi am cautat sa iau legatura cu ele si sa invat cat mai multe lucruri despre ce inseamna o alimentatie sanatoasa.
Ce inseamna pentru tine Slabute.ro?
Slabute.ro este locul meu linistit, as putea spune, departe de orice fel de tentatii periculoase pentru dieta. Aici am legat prietenii cu majoritatea slabutelor, care mi-au fost alaturi intotdeauna si m-au sfatuit chiar si atunci cand problemele nu erau strict legate de vreo dieta anume.
Faci parte din generatia Slabute 2011.
Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an. A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?
Da, cu siguranta a meritat! Pot spune ca sunt destul de multumita de noua mea silueta; in sfarsit ma simt bine in pielea mea.
Cate kg ai avut de slabit?
La inceput imi propusesem sa slabesc doar 8 kg, dar nu am fost indeajuns de multumita asa ca am slabit in total 16.6 kg.
In cat timp ai slabit aceste kg?
In 6 luni.
Ce impact a avut Slabute.ro asupra stilului tau de viata si a celor din jurul tau?
Mi-am schimbat radical stilul de viata insa intr-un mod pozitiv, benefic pentru sanatatea mea in primul rand.
Cei din familie m-au sprijinit foarte mult, insa, inca mai sunt alte persoane care privesc cu scepticism stilul meu de viata.
Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?
Faptul ca pur si simplu nicio “dieta-minune” nu dadea rezultate iar daca slabeam 2-3 kg, aveam grija sa ma intorc la vechile obiceiuri si prin urmare, la vechile kg.
Era foarte frustrant sa merg la cumparaturi si sa nu imi pot lua tot ce-mi doream din cauza aspectului fizic.
Ce dieta ai urmat?
In primele 3 luni am tinut o dieta hipocalorica, intre 1200-1400 de calorii/zi, iar apoi m-am orientat catre o dieta saraca in carbohidrati (low-carb), scazand caloriile pana la 1000, insa niciodata mai putin de atat.
Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?
Nu, nu am avut momente in care am vrut sa renunt, ci doar momente in care mi-a fost mai greu sa fac fata tentatiilor.
Am incercat totusi sa ma tin cat mai ocupata, iar slabutele mi-au fost alaturi, amintindu-mi mereu motivul pentru care luptam.
Cat de mult a contat suportul pe care l-ai primit in procesul de slabire?
Foarte mult! Cred ca este esential ca acesta sa vina atat din partea familiei, cat si a prietenilor caci altfel ne putem izola sau putem renunta cu usurinta la visul nostru de a slabi.
Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?
Incercam sa imi gasesc o ocupatie, sa citesc, sa stau la calculator sau chiar sa practic sport daca nu ma simteam prea obosita. Stiam ca daca as fi gustat, ar fi urmat un intreg festin asa ca, inghiteam in sec sau ma umpleam cu apa si ceaiuri, mai exact.
Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?
A fost o adevarata provocare sa le tin piept la inceputul dietei. Am mai clacat atunci de cateva ori dar apoi m-am cumintit si de fiecare data cand imi era mai greu, ma intrebam ce e mai important cu adevarat: cateva dulciuri sau cateva kg slabite?
Ce sport te-a ajutat cel mai mult, cat de des practicai sportul (ori/saptamana), cat dura o sedinta de sport (minute/zi) si care era programul tau de sport pe parcursul unei saptamani?
La inceput am facut programul Insanity, alcatuit de Shaun T. L-am urmat cu strictete 3 luni la rand iar apoi, incetul cu incetul, am mai adaugat si alte programe precum Hip Hop Abs, POP Pilates, The Tracy Anderson Method Mat- Post Pregnancy, The Hollywood Trainer Jeannette Jenkins si din cand in cand am alergat sau am sarit coarda.
Pentru mine era important sa le diversific cat mai mult ca sa nu ma plictisesc. Bineinteles ca nu le practicam toate o data, ci astfel incat sa nu depasesc 2 ore de sport. De obicei faceam in jur de 1 ora-1 ora si jumatate, 6 zile pe saptamana.
Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?
Nu, nu am facut.
Acum mananci orice?
Nu, insa imi permit cateva exceptii pe saptamana.
Care este mancarea dietetica preferata?
Sunt foarte multe din care as putea alege, insa cred ca salata de legume cu ou si telemea este preferata mea.
Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?
Dupa ce am invatat sa ma controlez, nu am mai avut abateri de la dieta, insa cel mai greu mi-a fost sa le fac fata dulciurilor pentru ca ele sunt preferatele mele.
Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?
Este gresit sa creada ca daca se infometeaza, vor reusi sa slabeasca. Intr-adevar se pot pierde o multime de kg prin infometare, dar la fel de multe se pot si intoarce inapoi atunci cand vor ajunge la mentinere, daca nu chiar dublu.
O alimentatie diversificata, sanatoasa, structurata pe 3 mese si 2-3 gustari impreuna cu practicarea sportului minim de 3 ori pe saptamana sunt cheia catre o silueta armonioasa.
Procesul de slabire poate fi foarte placut si dieta deloc stresanta daca privesc totul cu optimism si incredere ca vor reusi.
Asa cum kg in plus nu au aparut peste noapte, nici nu vor disparea la fel de usor.
Discuta cu Adina in forum – Jurnal Adina
Mai cititi si...
- David – Slabuta 2011
David (Vidia) este o mamica din casuta slabutelor peste 30 de ani si a doua slabuta din Generatia Slabute 2011. Este o slabuta cu vechime in comunitate, o fire ambitioasa, puternica, frumoasa si o mama-exemplu. - Kamyy – Slabuta 2011
Kamyy este o slabuta cu vechime in comunitate, o mamica deosebit de ambitioasa, care a reusit sa slabeasca un numar foarte mare de kilograme – 32.5. De asemenea, este a cincea slabuta din Generatia - Myha – Slabuta 2011
Myha este o slabuta ambitioasa, foarte hotarata si o femeie frumoasa din casuta slabutelor peste 30 de ani. De asemenea, este a treia slabuta din Generatia Slabute 2011. Prin povestea sa de succes, Myha ne - MadaEM – Slabuta 2010
MadaEM este una dintre slabutele cu vechime din comunitate. Va invitam sa cititi povestea ei de succes. Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta! Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa - Somebody – Slabuta 2011
Somebody (Marcela) este o slabuta cu vechime in comunitate, o mamica tanara si frumoasa din gasca slabutelor Rina. De asemenea, este a sasea slabuta din Generatia Slabute 2011. Va invitam sa cititi povestea ei de
©2008-2020 
Octombrie 4th, 2011 at 12:55
Felicitari scumpo! Meritai sa ajungi aici >:D:D<
Octombrie 4th, 2011 at 14:37
Felicitări! Menţinere uşoară!:*
Octombrie 4th, 2011 at 18:09
felicitarii>:D<
Octombrie 7th, 2011 at 7:57
Multumesc frumos, fetelor!:-* :”> Nu as fi reusit fara suportul vostru
Octombrie 10th, 2011 at 16:46
Felicitari!!!!!!!!!!!!!!!!!! esti o invingatoare!
Te rog sa imi impartasesti o parte din secretele tale si sa imi spui daca la sala ai facut sport sau ai facut acasa (in aceasta situatie te rog sa imi spui de unde ti-ai achizitionat programele).
Succes pe mai departe!!
Octombrie 11th, 2011 at 22:11
Felicitari si din partea mea:-* esti o invingatoare!!!
Octombrie 14th, 2011 at 22:29
Va multumesc din suflet !:”> :-* >:D:D<
Octombrie 21st, 2011 at 19:41
Felicitari!cate kg aveai inainte de a slabi?
Octombrie 29th, 2011 at 8:57
@Cristina, sportul l-am facut acasa iar programele le-am descarcat de pe internet.Sunt multe pe care le poti face, daca vrei iti pot recomanda cateva
Multumesc Andreea!>:D< 63kg aveam inainte
)
Noiembrie 8th, 2011 at 0:30
Mega felicitari, esti valceanca de a mea!
Daca poti te rog sa mi spui si mie te rog, in ce consta meniul tau zilnic? Pe mine ma incurca 6 kg!
Noiembrie 11th, 2011 at 18:08
buna felicitarii celor care au reusit trebuie si vreau si eu sa slabesc…
Decembrie 6th, 2011 at 17:00
Buna Adina imi place foarte mult cum ai slabit, as vrea sa vb mai multe in legatura cu regimu …daca ai putea sa ma ajuti pik ;;):*:*
Decembrie 9th, 2011 at 12:20
buna.nu imi vine sa cred ca ai slabit asa d mult numai cu dieta si sport…am nevoie de cateva sfaturi din partea ta…as vrea sa slabesc in jur de 8 kg-10 kg maxim.ma poti ajuta cu cateva indrumari despre ce trebuie sa fac, ce trebuie sa mananc…ms mult
Decembrie 30th, 2011 at 15:05
Buna!Imi cer scuze ca raspund atat de tarziu :”>
Nu trebuie ca schimbarea sa vina dintr-o data.Luati-va timpul necesar pentru a va schimba modul de viata si nu faceti aceste schimbari doar de dragul de a slabi.Doar vrem sa fim si slabute si sanatoase, asa-i? 
Alimentati-va pe toata durata slabitului asa cum o veti putea face si dupa, la mentinere.Va urez mult succes si sper sa aveti rezultate frumoase alaturi de slabutele de pe site >:D<
Sfatul meu este sa nu va infometati orice ar fi! Alimentatia sanatoasa si sportul va vor ajuta foarte mult sa slabiti.Incepeti cu mici schimbari care totusi au rolul lor.Renuntati la fast-food-uri, prajeli, bauturi din comert ( in special la sucuri), mancaruri grase si evitati pe cat posibil dulciurile.Daca sunt preparate de voi, dietetic sau chiar si cele obisnuite sunt binevenite atata timp cat le mancati cu moderatie si mai rar.Fiti active tot timpul! Chiar daca nu va place sa practicati sport, faceti plimbari mai lungi
Ianuarie 2nd, 2012 at 19:47
Felicitari din tot sufletul meu:)imi doresc si eu din tot sufletul meu sa dau jos atat:)
Ianuarie 3rd, 2012 at 10:59
BUNA ADINA MA BUCUR MULT CA AI REUSUT SA SLABESTI TU FFF MULT.AS DORI SA ITI PUN SI EU O INTREBARE.CATE KG AI AVUT CAND TE-AI APUCAT DE SLABIT SI CAT AI AVUT INALTIME?
Ianuarie 4th, 2012 at 0:50
Andra, iti doresc mult succes >:D< Sper sa reusesti!
Mihaela, aveam 63kg si 1,63m
Ianuarie 16th, 2012 at 21:57
buna adina as vrea sa te felicit pentru remarcabilul rezultat si zic remarcabil pentru ca numai cine trece prin asa ceva si se lupta cu kkg in plus realizeaza cat efort,energie si mai ales vointa necesita.eu sunt noua si as vrea sa te mai intreb cate ceva dar nu prea ma pricep cu siteul pupici
Ianuarie 17th, 2012 at 17:28
buna!:)am 15 ani 1.67 inaltime si 49 de kg.as vrea sa slabesc cam asa ca tn pt ca ma urasc cand ma uit in oglinda.jur nu ma suport!!!ajuta-ma te rog!
Februarie 8th, 2012 at 19:00
Salut,eu incerc de vreo 2 sapt. incoace sa mananc cat mai sanatos,sa fac cat mai multa miscare SI SA INCERC PE CAT POSIBIL SA-MI CONTROLEZ EMOTIILE,SA NU FIU STRESATA,pt. ca am sesizat ca si stresul e o mare povara cand vine vorba de slabit!!!Am slabit 5 kg pana acum,am 1,70-75m si 69 kg.Doar ca eu nu prea mai am retete care sa fie usoare si cat mai slabe,va rog dati-mi idei!!
(eu mananc de obicei macar 2-3 fructe/legume crude pe zi,peste,oua,iaurt,supe crema)
Februarie 21st, 2012 at 20:58
Buna Adina imi place foarte mult cum ai slabit, as vrea sa vb mai multe in legatura cu regimu …daca ai putea sa ma ajuti:o3
Februarie 29th, 2012 at 23:47
Eu sunt noua pe acest site m-ai putea sa ma ajuti cu alimentatia ca sa imi fac si eu o idee,deoarece si eu am de gand sa slabesc dar de preferabil pe durata, multumesc anticipat ,iar ceea ce ai realizat tu e ceva extraordinar.
Martie 10th, 2012 at 0:13
Draga Adina,te felicit din tot sufletul pt felul in care arati si pt efortul pe care l-ai facut tinand cont si de varsta ta,eu am 22 de ani si imi doresc sa slabesc tot atatea kg cate ai slabit si tu dar imi cam lipseste din ambitie,as vrea sa stiu daca programul asta insanity l-ai facut acasa,ma sperie gandul k se apropie vara si trebe sa dau jos.te pup si ast sfaturile tale
Martie 12th, 2012 at 14:30
Salut Adina sunt nou pe aici si as dori un sfat de la tine daca poti sa ma ajuti… Unul din visele mele e sa scap de kg-le in plus,si imi place mult kum tu ai slabit… daca ai putea sa-mi sugerezi ceva… as vrea sa te rog sa ma ajuti daca poti….
Martie 13th, 2012 at 22:18
Hei! Sunt noua pe site. Imi place foarte mult corpul tau pe care l-am vazut in poza,arati excelent. Daca ai putea sa ma ajuti …. adica ce ar trebui sa mananc ? Multumesc:*
Aprilie 1st, 2012 at 9:15
buna adina imi place foarte mult cum ai slabit dar eu am de slabit cel putin 25 de kg ai putea sa ma ajuti
Iunie 3rd, 2012 at 12:09
felicitari! as dori si eu sa slabesc asa. am o intrebare: pe tot parcursul dietei,te`ai infometat vreodata? sau inainte de a afla de slabutele.ro?
Iunie 20th, 2012 at 13:36
as vrea mai multe detalii
si eu trebuie sa slabesc 11 kg .. dar as vrea 15 
. dar nu vreau diete “minune” ca sa le pun dupa 1 luna inapoi . :-<
Iulie 13th, 2012 at 0:48
August 11th, 2012 at 8:37
as dori sa incep si eu sa slabesc dar nu stiu cum sa incep…ma puteti ajuta si pe mine …va rog
August 18th, 2012 at 13:00
Adina, ce sport ai practicat in acest timp si, te rog, imi poti spune meniul tau care il urmezi, acum, dupa ce ai slabit? Pupici si mari felicitari!:*
Septembrie 4th, 2012 at 16:30
eu nu am decat vr 55de kg, si am 1.54m, insa am solduri si daca pun un kg in plus se vede si ma complexeaza, si nu sufar burta, dar dulciurile de s-ar putea muta toate la mine in casa :d, asi vrea sa am 52kg, insa mi-e foarte greu fiind casatorita trebuie sa ma ocup de mancarea zilnica ……..:(
Decembrie 22nd, 2012 at 20:43
buna as dori mult sa slabesc sunt dupa nastere am in plus 15 kg trimetetimi va rog si mie receta de slabire.mersi anticipat
Ianuarie 5th, 2013 at 19:52
Felicitari! Sper sa reusesti sa te menti in forma.:*
Martie 12th, 2013 at 21:18
vreau sa scap de burtica ce imi poti recomanda? va roooooooog <3 ash vrea intrun timp kit mai skurt))) SFATURI VA ROG
) :*
Iulie 12th, 2013 at 20:09
wow…cum ai reusit sa slabesti asa mult la picioare??? si eu vreau sa slabesc la picioare…si daca ai vrea sa ma ajuti cu un sfat ce ai facut tu as fi foarte incantata!! :*