Metabolism bazal (Basal Metabolic Rate, BMR)
| 22 Februarie, 2012 Dictionar, Dieta, Promo, Sfaturi slabire, Stiinta si Tehnologie |
|
Definitia metabolismului bazal
Metabolismul bazal, rata metabolica bazala (BMR), descrie cantitatea de energie consumata de corpul uman in starea post-absorbtiva (adica sistemul digestiv este inactiv, de obicei la 12-14 ore dupa ce a fost luata ultima masa), in repaos/relax total, cu o activitate psihica normala si intr-un mediu cu temperatura neutra.
Aceasta stare metabolica standardizata corespunde cu situatia in care mancarea si activitatea fizica au o influenta minima asupra metabolismului. Astfel, metabolismul bazal reflecta cantitatea de energie necesara pentru a sustine doar activitatile metabolice a celulelor si tesuturilor, plus cantitatea de energie necesara pentru a mentine circulatia sanguina, respiratia si procesele gastrointestinale si renale.
Aceasta energie este suficienta doar pentru a mentine in “viata” organele vitale: inima, sistemul nervos, rinichii, ficatul, intestinul, organele sexuale, muschii si pielea. Asadar, metabolismul bazal (BMR) reprezinta cantitatea de energie consumata (kcal/kJ) de corpul uman pentru a ne tine in viata (“the basal cost of living” – necesarul minim pentru a fi in viata).
Calculele metabolismului bazal, cu o acuratete mai mare, se fac in laborator, atunci cand sistemul nervos simpatic al persoanei nu este stimulat, aceasta conditie necesitand o stare de relax/repaos total.
Metabolismul bazal este de obicei extrapolat la 24 de ore pentru a fi mai pe inteles si in acest caz ne referim la consumul energetic bazal exprimat sub forma de kcal/24 h.
Calculatorul Nutritional Slabute foloseste o formula de estimare a metabolismului bazal care, conform cercetarilor de ultima ora, a prezentat rezultate cu cea mai mare acuratete. Calculatorul Nutritional Slabute este supus unui proces permanent de cercetare, dezvoltare si imbunatatire.
Metabolismul bazal poate fi calculat cu ajutorul acestui calculator. De asemenea, metabolismul bazal apare in meniurile personale in sectiunea “Consum calorii“.
Bibliografie:
- mattmetzgar.blogs.com/matt_metzgar/files/concurrent_strength_and_endurance.pdf
- www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8775359
- www.mayoclinic.com/health/metabolism/WT00006/METHOD=print
- www.nap.edu/openbook.php?record_id=10490&page=112
- www.thyroid.org/patients/patient_brochures/weight.html
- www.betterhealth.vic.gov.au/bhcv2/bhcarticles.nsf/pages/Metabolism_explained
Credit foto: Anthony Marsland, Cultura /Science Photo Library
Mai cititi si...
- Metabolism Bazal, Tiroida si Greutate
Legatura dintre tiroida si metabolism bazal Se considera de foarte mult timp ca exista o relatie complexa intre afectiunile endocrine, greutate si metabolism. Hormonul tiroidian regleaza metabolismul, care este determinat prin masurarea cantitatii de oxigen folosite de - Metabolism bazal – factori de influenta
In articolul precedent (Metabolism bazal (Basal Metabolic Rate, BMR), am vorbit despre ce inseamna metabolismul bazal si modul in care poate fi estimat. Influente asupra metabolismului bazal Metabolismul bazal este determinat in principal de factorii genetici si - Slabeste mancand sanatos
Pentru multe femei a slabi mancand sanatos, a-si forma obiceiuri alimentare sanatoase, este ceva inimaginabil si imposibil. Pentru multe adolescente a slabi este intotdeauna egal cu a nu manca sau a manca putin, alte cai de - Calorii sau kcal?
Pentru multi dintre noi calorii este egal cu kcal. In intreaga lume s-a ajuns la aceasta simplificare, intrucat este mai usor de pronuntat. Dar nu v-ati intrebat niciodata care este diferenta dintre cele doua?! Daca ar fi sa - Dieta in functie de varsta: 40+
Varsta 40+ (caracteristici) Este varsta la care metabolismul bazal incetineste, iar, pe fundalul unor modificari endocrine si apropierea de menopauza, in organism au loc mai multe transformari: retentiile de apa sunt din ce in ce mai
©2008-2015 
