Ali_lumi – Slabuta 2009

Ali_lumi este si ea o slabuta cu vechime. Este vesela, spontana si cu o vorba buna pentru fiecare.

Va invitam sa cititi povestea ei de succes.

Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!

Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Hello! Ma numesc Alina am 20 de ani ma consider 50% pesimista, 50 % optimista, dar in general imi place sa vad “partea plina a paharului”, oricat de gol ar parea el.

In timpul liber imi place sa merg la film, sa-l petrec cu prietenii sau pur si simplu sa lenevesc… cred ca asta ii place oricui.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Intamplator. Cautam niste informatii despre diete, si hop am “aterizat” in comunitatea slabutelor.

Faci parte din generatia Slabute 2009. Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an.
A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?

DA ! DA ! si DA! Am muncit mult sa ajung aici unde sunt, au fost momente cand am crezut ca numai pot, s-a lasat si cu lacrimi… dar ce pot sa spun, am reusit.

Cate kg ai avut de slabit?

13.8 kg.

In cat timp ai slabit aceste kg?

In principiu mai greu. Cu aproximatie 1 an si cateva luni. Am avut perioade de stagnare din pacate.

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Nu ma mai simteam bine in haine, ajunsesem sa plang ca ma strangeau blugii. Cand mergeam la cumparaturi nimic nu statea sexy pe mine.

Iar intr-o zi am intrat intr-o farmacie, si intamplator aveau si cantar, si culmea, mancam o shaorma in momentul acela. M-am cantarit si parca am vazut negru in fata ochilor: aveam 63 de kg.

Am aruncat shaorma la primul cos si am inceput sa plang. Nu puteam sa-mi dau seama atatea kg cand le acumulasem eu.

Iar ce a devenit si mai obsesiv pentru mine si a fost inca o bila alba in scaparea de aceste kg, a fost cand mi-am pus in casa o oglinda imensa pe tot peretele din hol.

Ma uitam zilnic la mine si imi spuneam “trebuie sa dau jos si de-aici, si de-aici, si de-aici.” Si cred ca nu este zi in care sa nu ma uit de cel putin 15 ori in oglinda.

Ce dieta a facut ,,minuni” la tine?

Nu am tinut o dieta anume.

Am eliminate prajelile (cartofi prajiti mai exact) ajunsesem sa-i mananc si de 3 ori pe zi. Painea, aproximativ de un an, nu am mai pus asa ceva in gura.

Sucurile acidulate, dulciurile mai ales o foarte mare perioada de timp nu am mai stiut ce e ala dulce.

Si nu in ultimul rand nu am mai mancat dupa ora 6 seara. Deci jumatate de an dupa 6 numai puneam nimic in gura, oricat de foame sau rau imi era.

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Nu-mi aduc aminte sa fi vrut sa renunt vrodata! Mi-a fost greu pentru ca era ceva nou pentru mine, dar niciodata nu am vrut sa dau inapoi.

Cum ai depasit perioadele in care vroiai sa renunti?

Rabdare, rabdare, rabdare, si iar rabdare. Aceste etape in viata necesita multa rabdare. Minunile nu se-ntampla peste noapte.

Cat de mult a contat gandirea pozitiva in procesul de slabire?

Gandirea pozitiva in cazul meu conteaza 90 %. Daca nu gandesti pozitiv toata munca va fie egala cu 0.

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

In prima parte a dietei , chiar si sa-mi fie rau de foame, nu puneam nimic in gura, beam la apa pana numai puteam.

Apoi cand ajunsesem la “jumatatea drumului” incepusem sa mai mananc un iaurt degresat, o leguma. Treptat, treptat incercam sa invat organismul sa faca ca mine, nu ca el.

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

Sa stiti ca n-a fost chiar asa de greu. Cel putin pentru mine. Odata impusa aceasta idee in mintea mea, vedeam dulcele ca pe un rau.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult?

Pilates m-a ajutat sa-mi modelez frumos corpul, iar abdomenele, de toate felurile mi-au alungat burtica.

Cat de des practicai sportul? (ori/saptamana)

In prima luna faceam zi de zi cate 20-30 de minute pe zi. Apoi ma rezumam la 3 zile pe saptamana.

Cat dura o sedinta de sport? (minute/zi)

In jur de 30 de minute.

Cat de intens?

La inceput a fost mai moderat, pana mi s-a obisnuit corpul. Ajunsesem sa fac o febra musculara de neimaginat.

Apoi am trecut si la exercitii mai grele.

In fiecare zi faceai acelasi tip de sport?

In principiu da.
Rareori, mai alergam cate o ora in parc.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult sa dai jos grasimea de pe burta?

Pilates si abdomenele.

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Masaj imi faceam in fiecare seara cu o crema speciala o buna perioada de timp. Si o singura data am fost la un salon de infrumusetare si am facut o sedinta de electrostimulare.

Acum mananci orice?

Cam da. Nu in cantitati uriase, dar imi mai fac cate o pofta din cand in cand.

Care este mancarea dietetica preferata?

SALATA ! in general salata de orice fel imi place. Salata cea banala, salata de paste cu rosii. Yam yam.

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Cartofi prajiti. (Dintotdeuna am avut o slabiciune pentru ei).
Doar daca imi era foarte pofta luam unul.

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?

Nu va da-ti batute !!! Orice ar fi, faceti cel putin 20-30 de minute de sport pe zi, ajuta tare mult.

Si vorba francezilor “Mancati dimineata ca un rege, la pranz ca un print , iar seara ca un cersetor” .

Formati-va usor usor din dieta dvs. un stil sanatos de viata.

Merita orice efort!