Felul I
Supa de verdeturi, de Pasti (~198 kcal/portie)
Ingrediente pentru 6 portii:
apa – 1500 ml
oua de prepelita, fierte tare – 6 bucati
frunze de coriandru – 4 legaturi
patrunjel proaspat – 2 legaturi
cascaval, cheag tare – 200 gr
faina de migdale – 1/2 pahar
sare – dupa gust
ardei gras rosu – dupa gust
Mod de preparare:
Verdeata (patrunjel, coriandru) se spala si ...Citeste »
Zilele acestea o slabuta era uimita ca intr-un regim de slabire sunt permise si pastele.
Da, sunt permise, dar cu masura si in combinatie cu legume, sosuri de legume dietetice, fara grasimi si prea multe calorii.
Spaghetti dietetice cu sos de rosii
Ingrediente (pentru 2 portii)
250 g spaghetti
400 ml suc de rosii (rosii pasate)
2 catei de usturoi
busuioc
condimente, sare ...Citeste »
Budinca dietetica de ciocolata
Ingrediente pentru 1 portie:
1 banana medie – 147 gr
10 ml apa
1 lingurita miere – 14 gr
cacao – 3 gr
capsuni – 51 gr
Mod de preparare:
Se amesteca toate ( fara capsuni) la blender.
Se orneaza deasupra cu capsuni.
Informatii nutritionale per 100 gr de budinca: Budinca de ciocolata
Pancakes (clatite americane, dietetice)
Ingrediente pentru 6 bucati:
Oua proaspete – 3 bucati
Faina de grau, integrala – 450 gr
Kefir 2,8% grasime – 450 gr
Praf de copt, scazut in sodiu – 20 gr (2 pliculete)
Esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 13 gr (1 lingura)
Miere (de tei, poliflora) – 90 gr
Mod de preparare:
Intr-un vas se pun ouale, faina, ...Citeste »
In mod normal, se face si un blat subtire, care se pune sub prajitura, l-am scos, sunt doar calorii in plus.
De obicei o bag la cuptor, dar asta inseamna sa mai adaug si vreo 5 oua. Le-am scos si pe astea, si am pus gelatina.
Avem nevoie de:
1500 gr branza quark (branza proaspata de vaci)
200 gr ...Citeste »