Pancakes
| 6 Aprilie, 2010 Deserturi, Dulciuri, Promo, Retete lacto vegetariene |
|
Pancakes (clatite americane, dietetice)
Ingrediente pentru 6 bucati:
- Oua proaspete – 3 bucati
- Faina de grau, integrala – 450 gr
- Kefir 2,8% grasime – 450 gr
- Praf de copt, scazut in sodiu – 20 gr (2 pliculete)
- Esenta de vanilie, imitatie, fara alcool – 13 gr (1 lingura)
- Miere (de tei, poliflora) – 90 gr
Mod de preparare:
- Intr-un vas se pun ouale, faina, praful de copt, mierea, kefirul, esenta de vanilie si se bat cu mixerul, pana compozitia devina omogena.
- Se foloseste o tigaie de teflon ca sa nu fie nevoie de ulei.
- Se pune tigaia pe foc si atunci cand este incinsa se toarna in mijlocul ei compozitia de clatite.
- Atunci cand apar gauri in alaut, clatita poate fi intoarsa pe partea cealalta.
Din aceste ingrediente va ies 6 clatite, a cate 162 gr fiecare.
Calorii clatite si alte informatii nutritionale per 100 gr aici: Pancakes a la Slabuta
Mai cititi si...
- Chec dietetic cu fructoza “Slabuta”
Chec dietetic “Slabuta” Ingrediente: Tarate fine de grau, 100% natural si integral – 70 gr Oua proaspete – 265 gr (5 bucati) Bicarbonat de sodiu, alimentar – 5 gr Praf de copt, scazut in sodiu – 10 gr Esenta de vanilie, - Piftele de peste – Montignac Faza I
Ingrediente: 200 g file de ton, fiert si scurs bine de apa, si maruntit 1 ou 100 grame ceapa verde taiata marunt 10 g ulei de masline Mod de preparare: Am prajit putin ceapa in tigaia de teflon fara ulei. Am adaugat - Briose cu ovaz si mere
Briose cu ovaz si mere (15 bucati) Ingrediente: Mar Golden, 350g Lapte de consum semidegresat, 1.5% grasime, 100ml Fulgi de ovaz, 100g Tarate de grau, 100g Oua proaspete, 3 bucati Praf de copt, scazut in sodiu, 10g Esenta de vanilie, imitatie, fara alcool, - Chipsuri Montignac faza I
Ingrediente: faina de naut - 3 linguri ulei de masline - 1/2 lingurita apa - 4-5 linguri Mod de preparare: Se amesteca ingredientele, daca se formeaza cocoloase se sparg cu mixerul (cel cu lame, nu cel cu care batem albusurile). Se fac intr-o tigaie - Fursecuri de migdale, pentru Craciun
Pentru aceasta reteta de fursecuri pentru Craciun se va folosi faina de migdale decojite sau nedecojite, depinde de culoarea pe care vrem sa o aiba fursecurile, deschisa sau putin intunecata. Ingrediente pentru 16 fursecuri: ou integral –
©2008-2012 
