Elemente de baza
Daca iti construiesti propriul program, vei avea nevoie sa stii unele principii de baza. Aceste principii te vor invata cum sa te asiguri ca folosesti suficienta greutate, sa determine numarul de seturi si repetari pentru a-ti asigura progresul in antrenamente.
Supraincarcarea. Pentru a construi masa musculara, trebuie sa-i utilizezi mai mult decat muschii tai ...Citeste »
Despre fitness
Cele mai multe femei cred ca daca fac antrenamente de forta vor lua in greutate si vor ajunge sa arate ca niste barbati. Nimic mai fals!
De-a lungul timpului s-au facut numeroase cercetari in domeniu si s-a dovedit ca acest tip de antrenament poate fi benefic pentru femei.
Un prim beneficiu provine de la scaderea in greutate.
Exercitiile ...Citeste »
Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?
Numele meu este Anca, am 21 de ani si sunt studenta la sectia de PR a Facultatii de Jurnalism si Stiintele comunicarii de la Universitate.
Sportul este activitatea preferata. Imi iau geanta si merg la sala sau ma pun pe bicicleta stationara si ...Citeste »
Celulita este o conglomeratie de celule grase si tesuturi subcutanate conjunctive situate sub piele. Exista mai multe opinii privind cauza aparitiei celulitei, dar, bineinteles, exista si modalitati de a o trata.
Primele lucruri pe care trebuie sa le faci sunt: cresterea consumului de apa (este vital sa fii hidratata corespunzator) si sa reduci consumul de alimente ...Citeste »