Sportul este un mod sanatos de a slabi, de a te mentine in forma si de a avea o sanatate de fier. 
Chiar si cei mai “nesportivi” oameni sunt sigura ca isi vor gasi un tip de sport pe care sa il practice cu mare placere.
Pe langa starea de bine de dupa sport, vei reusi nu doar sa slabesti, ci sa iti modelezi frumos si silueta, cu numai 30 de minute de sport zilnic.
Mai jos vei gasi un consum de calorii estimat pentru o persoana de 70 kg, in diferite activitati fizice.
Pentru a calcula consumul de calorii (cu greutatea ta; mai multe tipuri de sport), te invitam sa folosesti aceasta unealta – Calculator Consum calorii.
Aerobic, 30 minute
Step Aerobic – 298 kcal
Aerobic incepatori – 245 kcal
Aerobic avansat – 175 kcal
Taebo, 30 minute
Tae-bo, general – 314 kcal
Inot, 30 minute
Inot 3.5 km/h – 487 kcal
Inot 1.5 km/h – 316 kcal
Pilates, 30 minute
Pilates avansat – 221 kcal
Pilates incepatori – 129 kcal
Zumba, 30 minute
Zumba, normal – 268 kcal
Mai cititi si...
- Exercitii Aerobice
Cel putin 30 de minute de activitate aerobica pe zi – cum ar fi mersul pe jos, bicicleta sau inotul, te poate ajuta sa traiesti mai mult si mai sanatos. In timpul exercitiilor aerobice se misca, - Pilates
Pilatesul este un program de exercitii orientate spre imbunatatirea flexibilitatii si rezistentii intregului organism. Exercitiile de pilates se axeaza in mare parte pe zona abdominala. Bineinteles, un program de exercitii pilates trebuie sustinut, ca oricare alt - Calculator grasime corporala
In comunitatea slabutelor a fost implementata o “unealta” noua, afisarea la profilul tau a procentului de grasime corporala (estimat). Pentru a-ti calcula acest procent de grasime corporala nu trebuie decat sa fii logata in contul tau - Dieta hipocalorica
Ce este dieta hipocalorica? O dieta hipocalorica este un plan alimentar in care conteaza atat aportul caloric, sursa caloriilor, cat si consumul caloric prin diferite activitati. Pentru a putea urma o dieta hipocalorica trebuie stabilit (estimat) un - Ce este Callanetics?
Callanetics este un tip de sport care a fost dezvoltat cu mai mult de trei decenii in urma. Este un program de exercitii care poate fi realizat de catre oricine, indiferent de varsta. Practicarea Callanetics-ului nu
©2008-2012 
