Alynacrystyna – Slabuta 2011

Slăbuţa 4 Aprilie, 2011 Am slabit..., Dieta Rina 90, Interviuri, Promo Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Alynacrystyna este o slabuta cunoscator in comunitate, foarte atenta cu slabutele noi, o mamica tanara si frumoasa din gasca slabutelor Rina. De asemenea, este a patra slabuta din Generatia Slabute 2011.

Va invitam sa cititi povestea ei de succes.

Noi ii dorim mentinere usoara si sa ramana mereu slabuta!

Spune-ne cateva cuvinte despre tine si ce iti place sa faci in timpul liber?

Buna slabutelor!

Ma numesc Alina, am 26 de ani si sunt din Alba Iulia. Sunt mamica de fetita, se numeste Amalia si are 3 anisori.

In timpul liber ies cu Amalia la plimbarica (imi place sa ma plimb) in parculetul de joaca… iar timpul ramas mi-l petrec cu slabutele.

Cum ai aflat de comunitatea “slabutelor”?

Sincer… din intamplare.

Cautand dupa o metoda cat mai eficienta si mai sanatoasa pentru a scapa de kilogramele in plus am dat peste aceasta comunitate si am hotarat sa ma inscriu si eu.

Ce inseamna pentru tine Slabute.ro?

Pentru mine aceasta comunitate inseamna foarte mult… aici am gasit ceea ce cautam… multe informatii utile despre un stil de viata sanatos dar si un numar mare de slabute, gata oricand sa te ajute in tot ceea ce ai nevoie.

Aici, datorita dietei pe care am urmat-o, am avut placerea sa cunosc niste fete extraordinare, care in timp au ajuns sa imi fie mult mai mult decat colege de “breasla”… au devenit prietenele mele scumpe si dragi. Va iubesc fetelor!  :)

Faci parte din generatia Slabute 2011.

Visul tau de a deveni o slabuta s-a realizat in acest an. A meritat efortul pe care l-ai facut? Esti multumita de noua ta silueta?

Nu pot spune ca am facut un efort, din contra, dieta pe care am tinut-o nu a fost chiar dieta, a fost o schimbare spre stilul de viata sanatos si spre o alimentatie cat mai corecta si sanatoasa si m-a ajutat foarte mult sa ajung unde vreau, la silueta pe care mi-o doream.

Inca mai am putin de munca, dar sunt foarte multumita de rezultatele de pana acum.

Cate kg ai avut de slabit?

Initial am vrut sa slabesc 5 kg, iar apoi m-am ambitionat si am stabilit un nou target. In total am slabit 8 kg.

In cat timp ai slabit aceste kg?

In 3 luni.

Ce impact a avut Slabute.ro asupra stilului tau de viata si a celor din jurul tau?

M-a facut sa constientizez cat de mult conteaza un mod de viata sanatos si o alimentatie echilibrata, bazata pe alimente sanatoase.

Ce anume te-a facut sa constientizezi ca trebuie facuta o schimbare?

Nu mai eram multumita de mine si aveam o alimentatie foarte dezechilibrata. Observam cum imi creste burtica… cum colaceii ieseau peste pantaloni… si cand ma uitam in oglinda simteam cum o iau razna; plus, ca tot timpul am vrut sa scap de acele 5 kg propuse initial si nu reuseam nicicum.

Ce dieta ai urmat?

Dupa mai multe cercetari pe site, dupa ce am citit mai multe diete, pentru mine cea mai potrivita a fost dieta Rina’s 90.

Ai avut momente in care ai vrut sa renunti la slabit?

Nu, nu am avut, pentru ca eram sigura de ceea ce vreau. Si daca as fi avut, fetele ar fi fost alaturi de mine si nu m-ar fi lasat sa renunt.

Cat de mult a contat suportul pe care l-ai primit in procesul de slabire?

Foarte, foarte mult. Eu am avut alaturi de mine fetele mele dragi, care tot timpul m-au sustinut, incurajat si nu m-ar fi lasat pentru nimic in lume sa clachez.

Conteaza foarte mult sa stii ca cineva te sustine si te sprijina in momentele acestea, care pot trece si foarte greu.

Daca iti era foame la 11 noaptea sau la 4 – 5 dimineata si nu te ajuta un pahar cu apa, ce faceai?

Sincer nu am avut momente de genul acesta. Imi planificam mesele in asa fel incat sa nu mi se faca foame, iar datorita faptului ca dieta Rina este destul de permisiva, mancam suficient de bine la fiecare masa.

Cum te-ai “luptat” cu pofta de dulce?

Nu… aici chiar nu am avut probleme… imi permiteam o masa de dulce o data la 3 zile.

Ce sport te-a ajutat cel mai mult, cat de des practicai sportul (ori/saptamana), cat dura o sedinta de sport (minute/zi) si care era programul tau de sport pe parcursul unei saptamani?

La inceput practicam doar saritul corzii de 3-4 ori pe saptamana (30 min/zi), dar, mai tarziu, am inceput slim in 6 si recent hip hop abs.

Acum practic sportul de 5-6 ori pe saptamna, cate 1 ora/zi.

Ai facut masaj anticelulitic sau alte tratamente corporale?

Sincer, nu.

Acum mananci orice?

Nu. Nu vreau sa stric tot ceea ce am obtinut pana acum si sunt atenta ce si cat mananc. In plus, deja m-am obisnuit cu acest tip de alimentatie.

Care este mancarea dietetica preferata?

In cadrul regimului pe care l-am urmat, se incadrau si pastele… deci fara paste cu sos de rosii nu as putea rezista (fetele cred ca nici macar nu o sa citeasca raspunsul la aceasta intrebare pentru ca deja il stiu, le-am terorizat cu pastele mele).

Care este mancarea nedietetica pe care nu ai putea niciodata sa o refuzi, nici chiar in timpul unei cure de slabire?

Probabil daca as fi tinut o dieta mai stricta, raspunsul ar fi fost unul favorabil dulcelui, dar, cum mi-am permis o data la 3 zile sa am o masa de dulce… atunci nu cred ca am vreo mancare pe care sa nu o pot refuza… mi-am permis sa mananc aproape orice.

Ce sfaturi de alimentatie le-ai putea da celor care vor sa slabeasca? (din experienta si cunostintele tale)?

Toate cele 3 mese ale zilei sunt foarte importante si nu trebuie sarit peste niciuna dintre ele.

Renuntati la sucurile acidulate, prajelile, fast-food-ul; orientati-va catre o alimentatie cat mai sanatoasa care sa cuprinda toate categoriile de alimente. Nu trebuie renuntat la anumite alimente si legume atat timp cat sunt combinate corect.

Organismul nostru are nevoie atat de proteine cat si de carbohidrati, dar mai ales de vitamine,… chiar si dulcele are rolul lui (daca este un “dulce” sanatos, consumat atunci cand trebuie si nu in cantitati exagerate).

Inainte de a va apuca de o dieta, cititi cu atentie si alegeti ceea ce vi se potriveste cel mai bine, fiecare organism este diferit si reactioneza altfel. Ceea ce i se potriveste unui om, poate sa nu i se potriveasca celuilalt.

Beti cel putin 2 litri de lichide zilnic.

Faceti sport, cel putin 30 min/zi… este esential!

Si cel mai important – daca ati inceput lupta, nu abandonati, chiar daca mai gresiti, cel mai important lucru este sa fiti constiente de greseala facuta, sa nu o repetati si cu mult mai multa ambitie sa terminati ceea ce ati inceput!

Discuta cu Alynacrystyna in comunitate

Jurnal Alynacrystyna

Etichete: dieta, dieta rina, dietetic, rina, rina 90, slabire, Slabit, slabuta, slabute

27 păreri despre “Alynacrystyna – Slabuta 2011”

1. 1
   Mirabella1992
   Aprilie 5th, 2011 at 15:40

   Felicitari:):*

2. 2
   vikyfg
   Aprilie 5th, 2011 at 15:44

   Wow Alinuta Felicitari de rang :P pufosenie mica

3. 3
   cysty88
   Aprilie 5th, 2011 at 23:54

   esti tare frate:P
   e sora mea si ma mandresc cu ea

4. 4
   schmetterling
   Aprilie 7th, 2011 at 1:07

   arati super alina ! felicitari ! >:D<

5. 5
   rozeta
   Aprilie 7th, 2011 at 10:32

   Buna Alinuta.Felicitari,arati fff bine.

6. 6
   floriana
   Aprilie 7th, 2011 at 14:57

   felicitari >:D< sper sa ajung si eu macar la greutatea de la care ai pornit

7. 7
   amatm
   Mai 2nd, 2011 at 18:50

   felicitari ALINA !!!!!ambitia isi spune cuvantul,bravo!

8. 8
   silviana
   Mai 8th, 2011 at 11:01

   In aceasta dimineata v-am descoperit. Felicitari Alina pentru ambitia, curajul si perseverenta ta. Dupa Kamy, este al doilea articol citit si cred ca ma ambitionati si pe mine. In aceasta dimineata mohorata, ploioasa , cerul apasator, frig si tot tacamul…incerc sa fac ceva pentru mine. Dupa o noapte in care m-au durut toate oasele , culcat la 4 dim – trezit la 9, sper sa gandesc corect.Am 1,60 inaltime, 77kg si 56 ani(pe o hartie doar…in rest am 36 ani:) ) . Sedentarismul , varsta, medicatia, m-au adus in acest stadiu de care imi este rusine. Sper sa nu abandonez. O zi buna si bafta in continuare tuturor fetelor.

9. 9
   vasile nicoleta
   Mai 8th, 2011 at 22:17

   BUNA FETELOR AM 35 DE ANI SI 88 DE KG 1 76 CM TREBUI SA SLABESC AM GRASIME LA FICAT SI TREBUI SA SLABESC NEAPARAT AM NEVOIE DE VOI SA MA INCURAJATI SI SA MA AJUTATI CU MENIURI SANATOASE SUNT MAMA A DOI COPII O FEMEIE ACTIVA LUCREZ IN MENAJ FAC SI SALA DE CITE ORI POT SI SAUNA UMEDA NU PREA POT SLABI ASA CUM MA ASTEPTAM IN URMA CU UN AN AM TINUT REGIMUL DUCAN AM SALBIT 10KG DAR LEAM PUS LA LOC VA MULTUMESC

10. 10
    mihaela
    Mai 10th, 2011 at 22:34

    Buna seara fetelor.ma numesc Mihaela am 21 de ani si a s dori sa slabesc,am 1 64 m si 64 de kg .incerc de mult sa slabesc dar nu reusesc ,incerc sa slabesc m ai mult la solduri dar nu am reusit niciodata.va rog din suflet sa ma ajutati.va multumesc si astept sfaturile voastre.

11. 11
    julica
    Mai 13th, 2011 at 17:15

    buna, fetelor! zilelea astea mi-am facut si eu cont pe slabute si mi s epare ca sunteti toate ff fff dragute si amabile (din ce am citit pe aici). De luni tin o dieta a clinicii Mayo, desi am aflat intretimp ca aceasta clinica a negat orice legatura a ei cu dieta mea….sper sa slabesc totusi. Nu am multe kg, 64 kg si 164cm, dra nu tind sa ajung acum la 54 de kg….daca ajung la vreo58059 as fi cea mai fericita….56 kg ar fi muult prea frumos. Am vazut poze cu unele dintre fete cand erau grasute si apoi ratau atat de bine. Ce ati facut? Totul s-a bazat doar pe mancat sanatos? Cred ca daca nu ar fi societatea asta care condamna atat fetele grasute, as fi cea mai fericita…..mi se pare f crud ca tb sa ne chinuim atat s adam cateva kg jos, sa tinem o dieta stricta si sa ne abtinem uneori chiar de la un mar…ca de…nu e zi de fructe.

12. 12
    alynacrystya
    Iunie 4th, 2011 at 16:39

    buna la toate!!! va multumesc din suflet pentru toate comentariile, sunteti niste dragute…am vazut ca si-a facut fi fra al meu cont sa lase un comment…sau poate cred ca vrea sa se apuce si el cu un prieten de slabit..nu stiam de ce ma intreaba ei ce exercitii sa faca pentru burtica, nu ca ar avea dar mna…. )) ….pupici la toate si spor sa aveti la slabit

13. 13
    barbu
    Iunie 30th, 2011 at 22:11

    si eu incerc sa imi fie de folos cu slabitul despre care la-ti incercat si voi va pup

14. 14
    yyfets
    Iulie 2nd, 2011 at 3:35

    Buna!Sunt disperata!!! Trebuie sa slabesc!!!Simt ca nu mai pot face eforturi minime,m-am operat de curand si am mai pus inca un strat de grasime.Nu mai am ce imbraca si ma detest.Ajutor!!!

15. 15
    bubudrag
    August 1st, 2011 at 18:24

    Draga yyfets,nu dispera! Incearca sa privesti cu calm lucrurile,mobilizeaza-te si gandeste-te ca,in primul rand pentru sanatate, trebuie sa tii o dieta.Si eu trebuie sa slabesc vreo 43 de kg,dar eu sunt mai hotarata ca oricand,acum ca mi-am gasit prietenele care sa ma ajute.Eu tin tot dieta rina 90 de 5 zile numai si vreau sa-ti spun ca,deja am dat jos 2,7 kg si sunt incantata.Te rog,incearca! Sigur vei reusi.Mult succes si astept vesti bune!

16. 16
    alynacrystyna
    August 2nd, 2011 at 22:16

    buna fetele!! :-*
    YYFETS, buna draga mea!!! :-* si bine ai venit. sa stii ca dieta asta, Rina, tinuta asa cum trebuie da niste rezultate foarte bune. merita incercata, sa stii. aici este etajul nostru, fetelor care tin rina, te astept cu mare drag pentru mai multe detalii despre dieta si ce mai vrei sa stii http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-etaj-viii-9687-210.html

17. 17
    alynacrystyna
    August 2nd, 2011 at 22:17

    buna fete!!!

18. 18
    alynacrystyna
    August 2nd, 2011 at 22:18

    bubudrag, felicitari pentru rezultatul obtinut pana acum si mult succes in continuare. am pus mai jos linkul catre etajul nostru, daca vrei te astept si pe tine in casuta noastra la povesti ) :-* pupici

19. 19
    mariuka
    August 7th, 2011 at 21:03

    Buna,as vrea sa te intreb de unde ai slim in 6?

20. 20
    alynacrystyna
    August 9th, 2011 at 10:37

    buna mariuka!!! :* il am de pe net. l-am descarcat de pe torrent!!

21. 21
    madutza tha
    Septembrie 7th, 2011 at 17:22

    buna fetelor azi mi-am fc cont pe slabutele vreau sa va spun ca sunteti niste femei curajoase si frumoase.De 2 ani ma chinuiesc sa slabesc si eu cam 20 de kg dar inzadar ,,,va rog frumos ajutatima cu niste sfaturi ce sa fac (:(((

22. 22
    crina93
    Septembrie 19th, 2011 at 17:43

    buna as vrea si eu sa stiu mai multe despre aceasta dieta..chiar astazi am inceput-o si vreau niste raspunsuri la unele intrebari..ma poti ajuta?

23. 23
    alynacrystyna
    Noiembrie 6th, 2011 at 21:56

    buna fetelor!!!!http://forum.slabute.ro/slabuta/alynacrystyna.html va astept aici pentru orice nelamurire aveti, daca aveti nevoie de sfaturi si cand aveti nevoie de ajutor pentru a naviga pe site …pupici

24. 24
    m1rela
    Ianuarie 16th, 2012 at 19:38

    Buna seara,am si eu o intrebare.Ptr. aceasta dieta unde trebuie sa intru .Am o saptamana de cand am inceput-o.Pe care etaj?

25. 25
    craioveanu
    Martie 2nd, 2012 at 16:08

    alina…exercitile de unde le-ai luat? sau ai fost la sala?

26. 26
    andreea
    Aprilie 19th, 2012 at 2:11

    buna fetelor sunt noua pe aici si am avuzit si eu de dieta rina ..ce parere aveti e buna?si am mai vazut ca poti manca cartofi orez poti sa le mananci pe amandoua sau numai una dintre ele? multumesc mult

27. 27
    geanina
    August 23rd, 2012 at 17:19

    buna am tinut si eu aceasta dieta si am slabit vreo 7 kg si am ramas la 63 kg si mai am nevoie sa da dau jos vreo4-5kg,cand incep dieta nu isi mai face efectul astept raspuns