Ingrediente pentru 10 portii:
ton in suc propriu – 1 conserva (200 gr)
oua fierte – 3 bucati
ceapa – 1 bucata
mar – 1 bucata
cascaval (cheag tare) – 100 gr
rodie – 1/2 bucata
sare, piper negru – dupa gust
maioneza light – 75 gr
iaurt natur (smantana) – 50 gr
Mod de preparare:
Se amesteca maioneza cu iaurt.
Ceapa se taie marunt, se pune ...Citeste »
Ingrediente pentru 12 portii:
ton in ulei sau suc propriu – 1 conserva (200 gr)
morcovi fierti – 2 bucati
cartofi medii fierti – 2 bucati
castravete proaspat – 1 bucata
oua fierte – 2 bucati
maioneza slaba
ceapa verde, rosii cherry si fasii de ridiche alba – pentru ornat
Mod de preparare:
Morcovii, cartofii date pe razatoare, ouale si castravetele taiate cubulete mici.
Pe ...Citeste »
Ingrediente pentru 4 portii
Pentru salata:
4 oua fierte
100 gr masline negre
100 gr fasole verde
50 gr porumb fiert
o ceapa rosie
1 conserva de ton
1 conserva ansoa
200 gr rosii
1 ardei gras rosu
1 salata verde
Pentru sos:
2-3 catei de usturoi
1/2 lingurita de sare
4 linguri de apa fierbinte
2-3 linguri de ulei de masline
1 lingura zeama de lamaie
Mod de preparare:
Intr-o cratita, se inabusa ...Citeste »
Salata de oua cu ridichi (270 kcal/portie)
Ingrediente pentru 1 portie:
2 oua (crude sau fierte tari)
1/2 legatura de ridichi
1/2 legatura de patrunjel
1/2 legatura de arpagic
1 lingura crema de branza
2 linguri iaurt slab
1/2 lingurita suc de lamaie
1/2 lingurita mustar
1 lingurita ulei de masline
sare
piper
Mod de preparare:
Se fierb ouale, ~12 minute. Dupa, se toarna apa rece peste ele. Se ...Citeste »
19 Mai, 2010Promo, Salate
Reteta recomandata de slabuta Babi.
Ton cu iaurt (pentru 1 portie)
Ingrediente:
1 conserva ton (in suc propriu)
1 iaurt dietetic
porumb dulce
o legatura de marar
Mod de preparare:
Tonul se scurge de apa si se amesteca cu iaurtul pana se obtine o pasta.
Se adauga porumbul si mararul.
Toata salata are 150 kcal. Este foarte sanatoasa si nutritiva.