Reteta recomandata de slabuta Babi.
Ton cu iaurt (pentru 1 portie)
Ingrediente:
- 1 conserva ton (in suc propriu)
- 1 iaurt dietetic
- porumb dulce
- o legatura de marar
Mod de preparare:
- Tonul se scurge de apa si se amesteca cu iaurtul pana se obtine o pasta.
- Se adauga porumbul si mararul.
Toata salata are 150 kcal. Este foarte sanatoasa si nutritiva.
Mai cititi si...
- Sos de iaurt cu marar
Sos de iaurt cu marar (aprox. 200 calorii – depinde de iaurt) Ingrediente: 200 g iaurt 1 catel de usturoi 1/2 lingurita sare boia de ardei iute marar Mod de preparare: Se curata si se spala catelul de usturoi. Se piseaza - Crema de iaurt cu fructe
Iata un desert foarte usor de facut, delicios si dietetic. Ingrediente pentru 4 portii: 400 gr iaurt 2-3 linguri miere de albine 400 gr afine congelate 1 lingura zeama de lamaie 2 linguri fulgi de cocos Mod de preparare: Mierea se freaca - Salata Nicoise
Ingrediente pentru 4 portii Pentru salata: 4 oua fierte 100 gr masline negre 100 gr fasole verde 50 gr porumb fiert o ceapa rosie 1 conserva de ton 1 conserva ansoa 200 gr rosii 1 ardei gras rosu 1 salata verde Pentru sos: 2-3 catei de usturoi 1/2 lingurita - Pasca dietetica cu mac
Ingrediente: 200 gr mac 100 gr zahar brut 1 lingura esenta de vanilie 6 bucati oua 2 lingura faina integrala 25 gr unt Mod de preparare: Macul se spala, se acopera cu apa fiarta si se lasa la inabusit. Se da prin sita, pana - Salata calda de linte
Salata calda de linte O portie are ~85 kcal Ingrediente: 210 g linte rosie 55 g ceapa 50 ml supa de pui degresata 3 linguri otet de mere 3 linguri ceapa verde tocata 120 g rosii 1 catel de usturoi 1 lingura patrunjel verde tocat 1
Mai 22nd, 2010 at 11:47
mari, o conserva cu ton, scursa de apa are aproximativ 120 gr, iaurtul 100 gr este suficient, iar porumnul. la ochi, o mana de porumb zic ca ajunge
Mai 21st, 2010 at 10:55
ce gramaj trebuie sa aiba conserva? dar iaurtul? si porumbul..ce cantitate trebuie folosita?