Metoda de alimentatie dezvoltata de nutritionistul francez Michel Montignac este un stil de viata, care poate fi urmat de catre oricine, la orice varsta si cu care veti obtine rezultate bune atat din punct de vedere sanatate cat si in ceea ce priveste pierderea in greutate.
Dieta Michel Montignac este formata din doua faze, in prima ...Citeste »
Despre slabire
ZIUA I
mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale
gustare – ora 10-11: 2 kiwi
prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză
gustare – ora 16-17: 1 măr
cina – maxim ora 19: piept pui la grătar şi salată de varză
ZIUA II
mic dejun – ora 8-9: 1 pahar lapte ...Citeste »
SUPA DE LEGUME
Ingrediente:
4 căţei de usturoi
6 cepe
1-2 roşii
3 litri de apă
2 ardei graşi
5 morcovi
o ţelină
o legătură de pătrunjel
condimente: sare, curry, piper
Mod de preparare: Se toacă mărunt morcovii şi ţelina şi se pun la fiert, se toacă apoi ardeii şi roşiile, la sfârşit se adaugă ceapa şi usturoiul tăiate mărunt. Legumele se ţin la foc mic ...Citeste »
Contra
O dieta sanatoasa si echilibrata inseamna un stil de viata, deci, nu se poate limita la o zi pe saptamana.
O dieta sanatoasa nu include margarina.
Aportul caloric dupa o astfel de zi este sub 1000 kcal, ceea ce nu este o solutie buna atunci cand vrem sa slabim si sa mentinem rezultatele pe termen lung.
Pro
Totusi pornind ...Citeste »
Ciupercile se caracterizeaza prin prezenta proteinelor (care induc senzatia de satietate), bogatia in complexul vitaminelor B (riboflavina [vit. B2], niacina [vit. B3] si acid pantothenic [Vit. B5]) si minerale (seleniu, potasiu si cupru). Fibrele ciupercilor taie pofta de mancare si faciliteaza tranzitul intestinal.
Ciupercile au putine calorii si au in compozitie substante antibacteriale care ajuta organismul.
Sunt de ...Citeste »