Pentru a functiona corect, organismul nostru are nevoie de proteine. Proteinele le obtinem din alimentatie; ele ajung in organism atat din surse de origine animala, cat si din cele vegetale.
Exista multe alimente care se remarca printr-un continut mare de proteine vegetale.
Printre ele se numara (valorile sunt pentru 100 gr):
boabe de soia uscate – 39.6 gr
boabe ...Citeste »
Deseori aud intrebarea: “vitaminele ingrasa?”. Haideti sa descoperim impreuna raspunsul la aceasta intrebare si, de asemenea, sa aflam cum putem preveni carentele de vitamine.
Multi-vitaminele deseori sunt recomandate persoanelor subponderale pentru a mai creste in greutate. Pornind de la acest aspect probabil multi fac legatura intre vitamine si ingrasare.
Intr-adevar, anumite vitamine iti creeaza pofta de mancare, ...Citeste »
Dieta de slabit
LUNI:
mic dejun – 1 pahar iaurt Light
2f paine toast integrala
1 – 2f sunca pui macra
gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu)
pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa
2 file de peste
1 suc natural de portocale (mere) fara zahar
gustare – 1 pahar gelatina dietetica
cina – 1 pahar mare de ...Citeste »
2 Aprilie, 2009Motivatie, Promo
Cred ca nu o singura data te-ai intrebat de ce iti este atat de greu sa slabesti, iar cand ai slabit iti este atat de greu sa te mentii. Raspunsul este pe cat de simplu, pe atat de greu de realizat: obiceiurile alimentare se schimba destul de greu. Zilnic, de cateva ori pe zi, trebuie ...Citeste »
Cu totii suntem de acord ca dupa 30 de ani abordarea slabitului are nevoie de mai multa atentie in zona alimentatiei, sursei alimentelor si activitatii fizice. Nu se poate compara metabolismul unei adolescente cu a unei femei trecute de 30 de ani.
Dupa 30 de ani, in cazul multor femei scade nivelul de activitate fizica si ...Citeste »