Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Dieta Daneza

Diete “Slabire rapida”


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Dieta Daneza, articol scris de catre Slăbuţa

Contra

Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti si slabesti sanatos si sa nu apelezi la astfel de regimuri de infometare.

Kilogramele in plus sunt in primul rand o problema de sanatate. Si, ca in orice problema de sanatate conteaza foarte mult ca “tratamentul aplicat” sa fie indreptat spre rezolvarea problemei si nu spre agravarea ei.

Dietele rapide nu sunt un “tratament” adecvat si recomandat.

Intr-o dieta, micul dejun este o masa importanta, acesta fiind primul aspect negativ al dietei “miraculoase” de mai jos.

Aceasta dieta nu poate fi urmata de nici o categorie de varsta.

Aceasta cura drastica poate avea o serie de efecte negative asupra sanatatii tale. Ai grija sa iei deciziile corecte!

Pro

Pot fi luate ca exemplu de mese principale intr-o dieta echilibrata, urmatoarele zile:

  • pranzul si cina din ziua 1, 8
  • cina din ziua 2, 9
  • pranzul din ziua 3, 10
  • pranzul si cina din ziua 5, 12
  • cina din ziua 6, 13

Dieta Daneza sau Mayo

(de schimbare a metabolismului)

dieta mayo Dieta DanezaDieta Daneza dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Poti slabi chiar si 10 kg in cele 13 zile.

Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata grasimea acumulata in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi in plus, nici o zi in minus.

Recomandari:

  1. Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi reluata abia peste 6 luni.
  2. Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
  3. Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile vizitele sau musafirii.
  4. Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
  5. Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
  6. Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
  7. Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
  8. Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau fructe.

Ziua 1

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 2

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 3

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 4

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 5

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 6

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 7

  • mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
  • pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
  • cina: 200 g cotlet de miel + 1 mar

Ziua 8

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
  • cina: 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 9

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
  • pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Ziua 10

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
  • cina: 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para, portocala)

Ziua 11

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
  • cina: 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci

Ziua 12

  • mic-dejun: 1 morcov mare ras
  • pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
  • cina: 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa

Ziua 13

  • mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
  • pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
  • cina: 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie

Discuta acest articol pe forum. Clic aici Dieta Daneza.

Mai cititi si...

  • Dieta rapida: 15 kg in 21 de zile
    Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti
  • Dieta
    Dieta de slabit LUNI: mic dejun – 1 pahar iaurt Light 2f paine toast integrala 1 – 2f sunca pui macra gustare – 2 felii ananas (natural sau in suc propriu) pranz – o portie de salata de rosii cu ceapa 2
  • Dieta de ingrasare – 2000 kcal
    Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un
  • Dieta Elvetiana
    Nutritionistii elvetieni ne propun o dieta pe care trebuie sa o urmam o singura saptamana pe luna. Intr-o zi se alege una din urmatoarele variante propuse la fiecare masa. Micul dejun 1 pahar de lapte, 1 ou, paine
  • Regimul Marychny
    Contra Nu este un regim cu rezultate pe termen lung si cu atat mai putin un stil de viata sanatos. Kilogramele pierdute se vor acumula la loc cand se va reveni la o alimentatie normala. Trebuie adoptat

150 păreri despre “Dieta Daneza”

Pagini: [15] 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile

  1. 150
    Cristina1990

    cum ati reusit sa mancati spanacul fiert fara nimic?eu nu pot,acum tre sa-l mananc si imi vine sa vars!un sfat va rog

  2. 149
    roxy

    buna fetelor,eu am tinut aceasta diata acum vreo 2 ani si n am rezistat mai mult de 6 zile tinand cont ca am slabit 5 kg….acum vreau sa o incep din nou sper sa rezist:d bafta

  3. 148
    Brenda

    Buna tuturor!!Tin si eu dieta aceasta si sunt in ziua a8a.Si…..am mancat un mar!!Cibe stie va rog sa mi spuna dak o mai tin sau nu…am vaz ca scrie daca te abati sau nu urmezi intocmai dieta nu mai sunt efecte!!pana acum am respecat mesele!!multumesc

  4. 147
    Mariela

    Fetelor am inceput si eu:)…. Maine este cea de-a 3-a zi, ma simt mai usoara, imi place chiar vreau sa cred ca voi reusi sa slabesc si sper sa ma tin de ea pana la sfarsit. Parerea mea este ca nu mi se pare atat de greu, poate tocmai din cauza faptului ca din februarie a acestui an am incercat sa renunt la paine si sa nu mai manac seara, eventual un activia sau un fruct mar sau portocala, deci nu a fost brusc sa renunt la obiceiurile zilnice, ceea ce este un beneficiu zic eu…. In fine fetelor am inceput dieta la kg de 67,5-68 kg si vreau sa va spun ca, cantarul mi-a aratat deja 66,6-66,8kg….yuuupii:)…. Inca ceva imi doresc sa slabesc, si vreau sa va spun ca gatesc sotului si fiului meu ciorba si supa si ficatei la gratar, am intrat si in cofetarie, stau si mananc cu ei la masa. Important e sa ne dorim si atunci bom reusi, vom reusi fetelor, iar dupa ne bom pastra….. In ziua a 7-a revin sa va spun rezultAte, sper sa am:)), asta peste 3 zile:*….va pup si spor

  5. 146
    bianca

    m-am inscris si eu pe site de sambata, astept sa mi se activeze…am 77 kg, de maine incep si eu asta daneza..am mai avut tentative pana acum sa o tin, dar mai mult de 5 zile nu o tineam, fiindca ma apuca pofta de una alta si cedam..cert e ca in 5 zile slabeam vreo 3 kg…asa ca vreau sa o tin cap-coada de data asta si sa scap de 7 kg, apoi sa o iau cu un regim mai sanatos si sa mai scap inca de 10 kg. bafta la toata lumea!

  6. 145
    ndr

    In legatura cu kg pierdute, se vede ca ati slabit? Nu ma refer pe cantar, ci in oglinda, la haine etc. :)

  7. 144
    dumitrascu

    Salut pe totii cei care sint interesatii ;eu am 52ani sint la menopauza de doi ani ,am si o glanda care ma ingrase ,am ajuns acest an la 75 kg am inceput sa pling am venit de la mare in data 04/09/2012 mam pus strit la regim aceasta dieta Daneza stiam de mult timp ,daca tu manci numai proteine slabesti ,ok sa ajung la subiect miine fac o saptamina am slabit 5kg ,dar in orice dieta slabesti aceste kg ,aceste sint toate lichidurile din noi ,sa vedem parcursu ,eu am slabit de fiecare data cu o dieta nu dificile dar faceam sport ,adica in fiecare zii alergam in parc o ora ,aceasta chestie ma facut sa slabesc chiar cu adevarat 12kg fara toate sacrificile acestea sa manic atita carne ,citi,cred carnea duce creru la nebunie ,creste creatinina ,o sa vad cum va merge eu sint o persona care numi fac probleme de mincare eu chiar si o saptamina beau numai apa ,va pupic pe totii si bafta .mai vb eliza .

  8. 143
    Petre

    Eu am tinut acum vreo 3 ani dieta respectiva si am dat jos vreo 16kilograme.
    adevarul ca eram foarte gras si avem de unde da jos. din pacate, am reusit sa pun din nou la loc ce am pierdut(dar din vina mea), dar in 3 ani.
    acum o tin din nou, sper sa mai dau jos atata si apoi sa mai continuu cu o alta. as vrea sa dau jos vreo 30-40kg pana la sfarsitul anului. cand am inceput-o aveam 117kg.
    ceea ce este absolut gretos este spanacul fiert.

  9. 142
    OVI

    AM TINUT DIETA RESPECTAND EXACT CERINTELE.A FOST GREA SI AM INCEPUT SA URASC SALATA SI SPANACUL ..IN FINAL AM SLABIT EXACT 10 KG,PE CARE LE-AM PUS INAPOI IN NICI O LUNA…CLAR DACA O TI,TREBUIE SA MANANCI CAM TOT ACELASI LUCRU CA SA NU TE INGRASI IN CONTINUARE,DACA VEI AVEA O VIATA CA INAINTE,VEI PUNE INAPOI TOT CE AI DAT JOS.E A DOUA OARA CAND O TIN SI ACELSI LUCRU MI S-A REPETAT.

  10. 141
    niagara

    Cotletul de miel se poate inlocui numai cu pui

Pagini: [15] 14 13 12 11 10 9 8 7 6 5 … 1 » Toate părerile

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
  • Jurnal Lavi:Viitoare mamica
    Creatsa, 22 mar 2016 10:45:40
    Buna dragele mele...Probabil ca multe dintre voi care sunteti mai "vechi" aici ...
  • Jurnal B. Keto
    Bertie, 10 mar 2016 16:40:54
    Pe 17 Martie 2016 voi incepe sa tin Dieta Keto. Sper ca ...
  • Jurnal Almara
    Almara1, 26 feb 2016 23:46:05
    E cazul sa ma pun pe treaba. Deocamdata doar de scris. De ...
  • Jurnalul meu - Kmy
    nicole333666999, 15 feb 2016 12:28:07
    Bună ziua și bine v-am regăsit, în special slăbuțele mai vechi. Au trecut ...
  • Un nou inceput
    barbuta, 08 ian 2016 23:00:23
    Buna seara fetele ,sînt cîteva fete care ma cunosc ff bine de ...
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Diete “Slabire rapida” (10 / 16)


Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum ...