Dieta Oprah Winfrey
| 13 Februarie, 2009 Diete Vedete |
|
Oprah Winfrey s-a luptat ani buni cu greutatea si iata ca, rezultatele au aparut dupa aproximativ jumatate de an de “munca” intensa.
Oprah a reusit, sub supravegherea antrenorului sau personal, sa slabeasca 30 de kilograme.
Dieta recomandata de Oprah nu este una iesita din comun, ea urmareste principiile esentiale care ar trebui sa stea la baza oricarui program de pierdere in greutate: aport crescut de proteine slabe (pui sau peste), consum moderat de grasimi sanatoase (bune) si diminuarea cantitatii de carbohidrati.
In paralel se practica un program de exercitii fizice: jogging, exercitii cardio si pilates.
Iata un exemplu de meniu din dieta Oprah Winfrey:
- Mic dejun
1/2 grepfruit
1 felie de graham prajita
1 cana de lapte degresat
- Pranz
100g de piept de pui fara pielita
1 cana de spanac fiert
1 cana ceai de plante
- Cina
paine cu usturoi
branza degresata
ciuperci la gratar
La gustari se mananca fructe.
Discuta cu slabutele pe forum. Clic aici Dieta Oprah Winfrey.
Mai cititi si...
- Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Dati jos kg in plus! 5 kg intr-o saptamana
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta Scarsdale
Dieta Scarsdale 1.Luni: Micul dejun: O felie de pâine neagră (sau graham) prăjită, fără unt sau margarină O jumătate de grapefruit (dacă nu se găseşte, se poate înlocui cu fructe de sezon) Cafea sau ceai (fără zahăr, frişcă sau - Ce inseamna o portie de mancare?
Deseori intampinam dificultati in masurarea corecta a portiilor, nu stim cat trebuie sa mancam dintr-un aliment sau altul. Deci, ce inseamna o portie de mancare?! Paine, o portie inseamna: 1 felie de paine sau 1 felie de - Start pentru dieta Scarsdale
Dieta Scarsdale nu seamănă deloc cu un regim de înfometare, ci este mai aproape de un stil de viaţă sănătos şi echilibrat. Este singura dietă pe care am ţinut-o fără să am probleme de sănătate, fără
©2008-2014 
