Calorii Slăbuţe Cursuri profesionale de pictura
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Somon cu anghinare

Mancaruri cu peste


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Somon cu anghinare, articol scris de catre Slăbuţa

Ingrediente pentru 4 portii:

Mod de preparare:

Inabusiti anghinarele, indepartati foile si pastrati miezurile.

Frecati cu mixerul jumatate de somon, impreuna cu branza si cu partea carnoasa a foilor de anghinare.

Amestecati aceasta pasta cu restul somonului maruntit cu verdeata si 4 linguri de sos “mousseline”.

Umpleti miezurile cu preparatul.

Se poate servi rece, dar e mai bun cald.

Se poate prepara si cu alt peste, fructe de mare si crustacee.

Total: 940 kcal

Per portie: 235 kcal

Reteta recomandata de slabuta: Kathy

210 Somon cu anghinare

Mai cititi si...

  • Sos “mousseline” cu lamaie
    Ingrediente pentru 1 portie: 1 ou 200g branza de vaci 0% grasimi 1 lingura de ulei masline suc de la 1/2 lamaie piper Mod de preparare: Se amesteca galbenusul cu branza. Se adauga uleiul si sucul de lamaie. Piperati. Albusul se bate spuma si se
  • Anghinare Benedict
    Anghinare Benedict (pentru 2 portii) Ingrediente: 2 anghinare medii 2 felii de costita 2 oua 4 linguri de sos olandez Mod de preparare: Spalati tulpinile de anghinare. Taiati-le la baza si inlaturati frunzulitele din partea de jos. Asezati tulpinile de anghinare in
  • Alimente cu putine calorii
    Deseori va treziti dimineata si nu stiti ce sa pregatiti rapid, usor si fara prea multe calorii?! Mai jos veti gasi o lista cu alimente care sunt usor de preparat si in plus au putine calorii. 2/3
  • Tarta cu branza, mustar si chimion
    Tarta cu branza, mustar si chimion (240 kcal per portie) Ingrediente pentru 4 portii: 3 oua 200g urda 300g branza cu 0% grasime 1 iaurt slab 2 linguri de mustar 2 linguri de chimion 60g proteine de soia texturate Mod de preparare: Macinati cu mixerul
  • Ton cu iaurt
    Reteta recomandata de slabuta Babi. Ton cu iaurt (pentru 1 portie) Ingrediente: 1 conserva ton (in suc propriu) 1 iaurt dietetic porumb dulce o legatura de marar Mod de preparare: Tonul se scurge de apa si se amesteca cu iaurtul pana se obtine

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Mancaruri cu peste (16 / 19)


Ingrediente: 200 g file de ton, fiert si scurs bine de apa, si maruntit 1 ou 100 grame ceapa verde taiata marunt 10 g ulei de masline Mod de preparare: Am prajit putin ceapa in ...