Dieta Okinawa
| 18 Martie, 2009 Diete, Sanatatea in familie |
|
Denumirea acestei diete vine de la numele insulei din Arhipelagul Japonez. Aceasta insula este cunoscuta in lume ca fiind locul cu cea mai longeviva populatie – oameni care au atins varsta de 100 ani.
Localnicii nu doar traiesc mult, dar au si o sanatate de fier, statisticile arata ca boli, precum: osteoporoza, cancerul sau accidentul cardiovascular, sunt foarte rar intalnite.
In alimentatia zilnica a locuitorilor insulei Okinawa sunt prezente: pestele, fructele de mare. Alimentele de baza in aceasta dieta sunt legumele si fructele. De asemenea, in cadrul acestei diete se mananca cereale integrale, in cantitati mai mici se consuma carnea rosie si produsele din soia, se beau multe ceaiuri, apa plata. Alcoolul si fumatul sunt pe lista neagra.
Un exemplu de meniu al locuitorilor Okinawa:
Mic dejun
- ceai cu lapte de soia si cereale integrale, putine stafide sau nuci (nu mai mult de 20 gr)
Pranz
- salata de legume cu peste sau orez
- felul doi – fructe sau seminte, ceai verde
Cina
- somon, ton, crevete sau cateva fructe proaspete, ceai sau suc proaspat de portocale.
Este recomandat ca in alimentatia zilnica sa fie prezente cat mai multe salate de legume, de 3 ori/saptamana sa se manance ~ 80 gr de orez; somonul si tonul se mananca zilnic, iar ceaiul verde – cu cat mai mult cu atat mai bine.
Discuta cu slabutele despre aceasta dieta, pe forum. Clic aici Dieta Okinawa.
Mai cititi si...
- Dieta Mediteraneana
Dieta Mediteraneana – generalitati Este deja bine cunoscut faptul ca dieta mediteraneana este una dintre cele mai sanatoase diete, care te va ajuta atat in lupta cu kilogramele cat si in lupta cu anii/imbatranirea. Locuitorii din zona - Dietă de slăbire cu orez
Cum o spun cei care susţin aceste diete, cu ajutorul orezului putem nu doar să slăbim, dar şi să ne detoxifiem organismul. Orezul are capacitatea de a absoarbe şi scoate din organism sărurile, reziduurile şi - Recomandari dieta in functie de zodie – leu
Nativii din zodia leu au o sanatate de fier in tinerete, un metabolism foarte activ care ii ajuta sa se mentina intr-o forma fizica buna; acest lucru se schimba odata cu varsta cand leii vor - Dieta cu ceai rosu
Dieta cu ceai rosu te poate ajuta sa pierzi kilogramele in plus intr-un mod sanatos si fara infometare. Este recomandat sa se bea 4 cani de ceai rosu pe zi: la mic dejun, gustari, pranz si - Dieta disociata Haward Hay
Dieta Haward Hay este bazată pe principiul disocierii proteinelor de glucide. Regulile acestei diete: Glucidele şi zaharurile nu trebuie consumate împreună cu proteinele şi fructele acide Legumele, vegetalele şi fructele (atât cele acide, cât şi cele dulci) dacă
©2008-2013 
