Subtiaza-ti silueta, nu buzunarele!
| 16 Iunie, 2011 Dieta, Promo, Sfaturi slabire |
|
Cine nu a auzit cat de bun si sanatos este somonul file sau fructele de mare dintre cele mai rafinate si gustoase, sau fructele exotice, branzeturile care mai de care, ecremate…?! Sanatoase, delicioase, dar nu la indemana buzunarelor subtiate de criza.
Dar cine a zis ca nu putem sa avem un corp de vis si cu un buget redus?!
Pentru un corp sanatos si un buzunar mai subtire, micul dejun nu trebuie sa inceapa neaparat cu cine stie ce preparate exotice.
Legendara salata de rosii cu branza, iaurtul de casa, ouale fierte sau omleta, urda de vaca, sau laptele degresat sunt numai bune pentru silueta si nu sunt deloc exagerate ca pret.
La capitolul legume, putem imbina utilul cu placutul, sa dam o tura prin piata unde vom gasi varza (pentru salata e perfecta), spanac, fasole verde, radacinoase romanesti, salata verde si multe altele.
Pe langa faptul ca sunt “usoare” ca pret, sunt si hranitoare, au putine calorii si priviti partea buna: plimbandu-va prin piata faceti si miscare.
Fructele, delicioasele fructe, pe ele tot in piata le gasim sau la raionul de legume-fructe din supermarketuri.
Aici vom descoperi o gama variata de fructe pentru toate buzunarele: mere, portocale, grapefruit, banane, pepene verde sau lubenita, popular vorbind, pana si ananasul si capsunile ne sunt la indemana, in comparatie cu tamarillo, maracuja, papaya sau mai stiu eu ce alte minunatii, foarte gustoase dar… nu atat de usoare, financiar vorbind.
Ne mai lipsesc Vointa si Consecventa, care vin toate de la sine cand vrem ceva cu adevarat!
Succes!
Mai cititi si...
- Masca pentru ten acneic cu ceai de musetel si ananas
Ananas – unul dintre cele mai gustoase fructe exotice, folosit atat in scopuri culinare, cat si cele cosmetice. Din acest fruct putem obtine, in conditii casnice, o masca de fata excelenta, cu proprietati nutritive si foarte - Slabire in functie de zodia ta – Pesti
Zodia pesti se caracterizeaza prin: corp, cu forme rotunde. Zonele ris sunt: intreg corpul. alimentatie, pestii mananca prea multe alimente bogate in grasimi, amidon si zahar. De asemenea, deseori fac retentii de apa, ceea ce le aduce - Salata de cruditati, dietetica
Salata de cruditati (pentru 2 portii) Ingrediente: ridiche – 162 gr ceapa verde – 31 gr usturoi verde – 22 gr salata verde – 180 gr ulei de masline – 3 lingurite otet de mere – 1,5 lingurita sare, dupa gust Mod de preparare: Se - Slabire in functie de zodia ta – Balanta
Zodia balanta se caracterizeaza prin: corp, zvelt, cu forme mai rotunjite in partea superioara a trunchiului (umeri, piept). Zonele de risc sunt: deasupra plexului, piept, gat, fata, umeri, brate. alimentatie, este caracterizata de prea multe gustari dulci, - Slabire in functie de zodia ta – Varsator
Zodia varsator se caracterizeaza prin: corp, musculos si bine proportionat, umeri zdraveni si membre lungi. Zonele de risc sunt: abdomen, talie, fese. alimentatie, varsatorii au tendinta de a sari peste micul dejun si de a consuma in
©2008-2012 
Iulie 3rd, 2011 at 8:33
BUNA ZIUA. Ma bucur k esistati si k putem sa ne ajutam unele pe altele cu sfaturi,experiente etc. Eu ..am slabit 24 kg. in aproximativ 1 an, fara sa ma infometez doar cu AMBITIE!!! Trebuie sa ai curaj si vointa sa renunti la un anumit stil de viata dar, dupa ce vei observa ceva schimbari…VEI FI FOARTE FERICITA!! De aici si curajul de a continua. MULT SUCCES TUTUROR!!
Iunie 30th, 2011 at 16:06
Eu incerc sa ma ingras de cand ma stiu, trebuie sa mananc cam 2000 de calorii pe zi doar sa ma mentin la greutatea actuala, deci nu am frica de grasimi, dimpotriva. Am insa multe prietene care incearca sa slabeasca si toate mi-au zis ca n-au mai mancat alimente sarate in exces (cum ar fi telemeaua) iar daca au pofta de oua, ori le fierb, ori le “prajesc” in apa, ori isi fac omleta doar din albusuri. N-am zis sa eliminam ouale sau branza, dar in cazul unei diete ar trebui gasite variante cu mai putin colesterol sau saruri.
Sper ca nu am deranjat pe nimeni cu comentariile mele, sunt doar niste pareri.
Iunie 23rd, 2011 at 10:26
Omleta este indicata mai ales ca mic dejun, fiind bogata in proteine si multe alte substante hranitoare pe care le contine oul, un aliment f complex. Daca Andreea s-a referit in comm la omleta prajita in ulei cu cine stie ce minunatii prin ea, eu m-am referit la omleta din doua oua, cu diverse ierburi aromate sau legume, si facuta in tigaie antiaderenta fara ulei. Omleta din albus e cea mai dietetica din vaariante, si nici gustul nu e stralucit. SI nutritionistii, in marea lor majoritate, zic ca omleta sau oul trebuie consumat de cel mult 4 ori pe saptamana. Daca ar fi asa de daunator , banuiesc ca l-ar fi interzis. Oul este un aliment hranitor si complex, care furnizeaza proteine si grasimi benefice organismului, cu conditia ca oul sa fie inscriptionat cu cifra 0 sau 1, in cazul celor din comert, sau sa fie de la gainile din propria gospodaRIE. Asta e singurul dezavantaj. Aaa, si referitor la telemea, telemeaua de vaca de la tarani e numa` buna si sanatoasa. Cea de oaie e buba. E mult mai grasa si mai sarata. Eu o recomandam pe cea de vaca, telemea, urda, branzica de vaci si toate “delicatesele” sanatoase si romanesti, fara e-uri. Asta e aliment eco, nu zapacelile din comert, frumos ambalate. Imi cer scuze daca am fost drastica in comm dar eu sutn PRO alimente romanesti, de la mama lor.
Iunie 22nd, 2011 at 20:55
Buna Andreea,
Cred ca esti informata eronat… de unde ai aceasta frica pentru oua (omleta chiar si cu galbenusuri) si branza… in traducere, frica fata de grasimi?!
Slabuta
Iunie 22nd, 2011 at 13:10
Mie nu mi se pare ca e idee buna sa includem branza in dieta daca dorim sa slabim, mai ales ca probabil te-ai referit la telemea in combinatia cu rosii. Telemeaua este sarata si grasa (mai ales daca e cumparata de la tarani), prin urmare creaza tesut adipos si ne face sa retinem apa. De asemenea mi se pare nepotrivit sa consumam omleta, cel putin varianta clasica. O omleta facuta doar din albusuri, eventual