Calorii Slăbuţe Cursuri profesionale de pictura
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Peste cu piure de broccoli

Slăbuţa 31 Iulie, 2012 Mancaruri cu peste, Promo


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

 Peste cu piure de broccoli, articol scris de catre Slăbuţa

Ingrediente:

    peste piure broccoli Peste cu piure de broccoli

    foto: livejournal.com

  • file de peste (somon, cod, salau, etc) – 500 gr
  • broccoli – 400 gr
  • 2 oua
  • lapte – 2-3 linguri
  • sare, piper dupa gust

Mod de preparare:

  • Pestele si broccoli se gatesc la abur, ~15 minute.
  • Pestele se pune pe o tava tapetata cu hartie de copt, se sareaza, pipereaza dupa gust.
  • Broccoli, ouale si sarea se bat in blender.
  • Daca piure-ul rezultat este prea dens, se adauga putin lapte.
  • Piure-ul se pune deasupra pestelui si se da la cuptor preincalzit pentru ~10 minute.

Pofta buna!

Etichete: , , , , ,
« Bomboane sanatoase din fructe uscate
IMC vs Procent grasime corporala »

Mai cititi si...

  • Jeleu de rosii cu mozzarella
    Ingrediente: 600 gr rosii cherry (se poate si cu rosii simple, dar trebuie sa fie mai coapte sau cu rosii pasate) 1 lingura busuioc 1 lingurita ulei de masline sare dupa gust 2 bucati mozzarella 2 pliculete gelatina (intarire rapida) 1 legatura
  • Supa crema de dovleac
    Ingrediente: 700 gr dovleac 1 ceapa 100 ml frisca 20% sare, piper, dupa gust 1 lingurita suc de lamaie (optional) sos de soia, dupa gust varf de cutit pudra/praf boia de ardei dulce cascaval cheag tare, dupa gust Mod de preparare: Dovleacul se portioneaza si
  • Supa crema de avocado
    Ingrediente: 2 bucati de avocado 750 ml supa limpede de legume sau pui 1 bucata file de pui 150 ml smantana pentru gatit 100 ml vin alb sec ceapa verde suc de lamaie, 1 lingura paprika, sare, piper dupa gust Mod de preparare: File-ul de
  • File de pui cu piure de mango si avocado
    Ingrediente pentru 2 portii: foto: livejournal.com mango – 1 bucata avocado – 1 bucata file de pui – 2 jumatati de piept de pui suc de lamaie – 1 lingura sare, piper – dupa gust apa – 1 lingura Mod de preparare: Fileul de
  • Supa crema de conopida
    Ingrediente pentru 6 portii: conopida proaspata (deja curatata) – 690 gr ceapa – 103 gr ceapa verde – 30 gr lapte semidegresat – 405 gr ulei de masline extra virgin – 1 lingurita ceai cu varf usturoi – 15 gr sare, piper

Scrie o părere

Trimite

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Mancaruri cu peste, Promo (4 / 415)


Ingrediente pentru 28 bucati (~57 kcal/bomboana): prune uscate - 165 gr nuci - 100 gr merisoare uscate - 125 gr pentru invelis: nuci - 25 gr cacao - 8 gr zahar brut/sirop de agave - ...