Pipote de pui cu susan
| 5 Martie, 2012 Mancaruri cu carne, Promo |
|
Ingrediente:
500 gr pipote de pui- 1/4 pahar sos de soia, putin sarat, de calitate
- 1 legatura ceapa verde
- 2 ardei grasi verzi
- 1/4 pahar susan
- 1 lingura suc de limette (lamai verzi), optional
- 1 lingura ulei de in
- 1-2 picaturi sos tabasco
- 1 pastaie chili verde
Mod de preparare:
Pipotele se curata, se spala si se fierb pana cand sunt gata (~ 1 ora si 30 de minute).
Se taie in fasii. Se prepara marinada din uleiul de in, sosul de soia, tabasco, chili verde, sucul de limette si susanul.
Pipotele se pun la marinat pentru ~30 de minute.
Ardeiul gras verde se taie fasii, ceapa – rondele. Se amesteca cu pipotele si se pun, intr-o tigaie, pe foc mic pentru ~2-3 minute.
Pofta buna!
sursa reteta si credit foto: livejournal.com
Etichete: dietetic, mancaruri dietetice, pipote, retete, susan
Mai cititi si...
- Salata Nicoise
Ingrediente pentru 4 portii Pentru salata: 4 oua fierte 100 gr masline negre 100 gr fasole verde 50 gr porumb fiert o ceapa rosie 1 conserva de ton 1 conserva ansoa 200 gr rosii 1 ardei gras rosu 1 salata verde Pentru sos: 2-3 catei de usturoi 1/2 lingurita - Salata de cruditati, dietetica
Salata de cruditati (pentru 2 portii) Ingrediente: ridiche – 162 gr ceapa verde – 31 gr usturoi verde – 22 gr salata verde – 180 gr ulei de masline – 3 lingurite otet de mere – 1,5 lingurita sare, dupa gust Mod de preparare: Se - Pachetele de pui cu legume
Pachetele de pui cu legume, in stil asiatic (pentru 4 portii) Ingrediente: 1/3 cana cherry sau vermut sec 3 linguri sos de soia cu continut redus de sodiu 2 lingurite ulei de susan 1/4 cana ceapa verde tocata fin 1 lungurita - Dorada in vin, la cuptor
Ingrediente: 1 peste dorada 2 mere verzi 1 bucata mare de fenicul 1 limette 100 ml vin alb (chardonnay) putin piper roz sare de mare dupa gust ulei de masline Mod de preparare: Merele, feniculul si limette-ul se feliaza si se aseaza intr-o forma unsa - Paste cu rucola si masline
Ingrediente: 30 gr rucola 2 rosii 50 gr mozzarella 3 masline fara samburi 1 fir de ceapa de verde 1 lingurita de ulei de masline sare piper 100 gr fusilli (paste spiralate) Mod de preparare: Spalati si curatati rucola, apoi taiati-o in bucati mai maricele. Rosiile opariti-le,
©2008-2012 
