Calorii Slăbuţe Cursuri profesionale de pictura
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Salata greceasca

Promo, Retete South Beach faza I, Retete lacto vegetariene, Salate


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Salata greceasca, articol scris de catre Slăbuţa

Salata greceasca (pentru 1 portie)

salata greceasca Salata greceascaIngrediente:

  • 8 foi de salata verde, rupta bucatele
  • 1 castravete taiat felii, curatat de coaja si de seminte
  • 1 rosie maruntita
  • ½ cana ceapa rosie taiata felii
  • ½ cana branza telemea slaba, rasa
  • 2 linguri ulei de masline extravirgin
  • 2 linguri zeama de lamaie proaspat stoarsa
  • 1 lingurita frunze de oregano uscate
  • ½ lingurita sare

Mod de preparare:

  1. Amestecati intr-un castron mare salata verde, castravetele, rosia, ceapa si branza.
  2. Bateti intr-un bol uleiul cu zeama de lamaie, frunzele de oregano si sarea.
  3. Turnati sosul peste legume si amestecati bine.
  4. Aceasta salata este o garnitura foarte potrivita pentru pui sau peste la gratar.

Informatii nutritionale per portie:

501 calorii, 22 gr proteine, 25 gr carbohidrati, 38 gr grasime, 10 gr grasimi saturate, 2300 mg sodiu, 30 mg colesterol, 6 gr fibre.

Salata greceasca fara sare: 1134 mg sodiu.

Sursa: Cartea “Slabeste sanatos cu dieta South Beach”, de dr. Arthur Agatston, Bucuresti, Editura Curtea Veche, 2004

Mai cititi si...

  • Salata de pui la gratar cu sos tzatziki
    Salata de pui la gratar cu sos tzatziki Ingrediente gratar carne de pui: 30 ml ulei de masline extravirgin 1 lingurita oregano 2 lingurite zeama de lamaie proaspat stoarsa 1/4 lingurita sare 1 lingurita piper negru zdrobit 4 jumatati de piept
  • Salata de pui cu fistic
    Salata de pui cu fistic (pentru 4 portii) Ingrediente salata: ½ cana fistic macinat fin ½ + ¼ lingurita sare ½ lingurita + 1 varf de cutit piper negru macinat 4 jumatati de piept de pui dezosat si fara
  • Salata de cuscus cu rosii si busuioc
    Salata de cuscus cu rosii si busuioc (pentru 7 portii) Ingrediente: 3/4 cana cuscus fiert 1 rosie tocata 1/3 cana naut din conserva, scurs si uscat 2 hasme tocate 1 lingurita ulei de masline extravirgin 1 lingura zeama de lamaie proaspat stoarsa 1
  • Salata de ton, castraveti si ardei rosu cu sos de marar si lamaie
    Salata de ton, castraveti si ardei rosu cu sos de marar si lamaie (pentru 4 portii) Ingrediente sosul de marar si lamaie: 1/4 cana ulei de masline extravirgin 3 linguri zeama de lamaie proaspat stoarsa 1-2 linguri marar
  • Salata cu ton
    Salata South Beach cu ton (pentru 1 portie) Ingrediente salata: 1 conserva de ton in suc propriu (250 gr) ½ cana castravete maruntit ½ cana rosii maruntite ½ cana avocado tocat ½ cana telina tocata ½ cana ridichi tocate 1 cana frunze de

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Promo, Retete South Beach faza I, Retete lacto vegetariene, Salate (412 / 460)


Sote de pui aromat (pentru 4 portii) Ingrediente: 2 linguri ulei de masline extravirgin 4 jumatati de piept de pui, dezosat si fara piele 1 ceapa mare feliata 2 catei de usturoi tocati 1 lingura ...