Cura rapida? Mai gandeste-te…

Cat de frumos suna, vreau sa slabesc 5 kg pe saptamana…

Dar oare merita acest rezultat, un asa de mare sacrificiu?! Sa iti privezi corpul de tot ce are el nevoie mai mult, nutrienti esentiali, fara de care se produc modificari nefaste in organism.

Te-ai intrebat vreodata de ce atunci cand tii cure rapide, diete drastice si apoi revii la alimentatia normala, fara sa exagerezi cantitatile sau felurile de alimente, pui la loc dublul de kg slabite, sau si mai rau iti dai metabolismul peste cap si asimilezi tot ce mananci?

Organismul uman este o “masinarie” foarte complexa, iar instinctul de supravietuire este arma secreta a corpului impotriva noastra, atunci cand ne infometam.

De ce spun asta? Explicatia este foarte simpla.

Zilnic, corpul tau trebuie sa te tina sau sa se tina in viata. Ce inseamna asta? Inseamna, respiratie, digerarea mancarii, bataile inimii, circulatia sanguina si multele alte procese interne la care cu siguranta rar te gandesti.

Toate aceste activitati se includ in metabolismul bazal.

Atunci cand nu-i oferi organismului energia necesara pentru a supravietui, nemaivorbind de activitati fizice suplimentare (gen, mers pana la magazin, curatenie, sport, etc), pe care o extrage din mancarea ingerata, el consuma din depozitele de grasime. Dar, acest lucru se intampla strict in momentul in care te infometezi, deci, sub limita unui trai sanatos. Cu prima ocazie, corpul isi va suplini rezervele si va asimila tot ce vei manca, de frica unei noi “foamete”.

Si, in loc sa te bucuri de kg pierdute, te vei confrunta cu o problema si mai grava decat slabitul, ingrasatul dublu si scaderea metabolismului (arderilor). In cele mai multe cazuri, dandu-ti organismul peste cap, dorinta de a slabi, ulterior, va fi un lucru aproape imposibil.

La toate acestea se mai adauga si vergeturile, aparute in urma unei scaderi bruste in greutate.

Asa ca dietele de tipul celor de mai jos, ar fi bine sa le ocolesti.

Cura rapida I

• Ora 10.00 – un iaurt
• Ora 12.00 – 100 gr branza/cascaval si rosii
• Ora 14.00 – un mar
• Ora 16.00 – un pahar de lapte batut
• Ora 18.00 – 100 gr fructe de sezon
• Ora 20.00 – un pahar de lapte cald

Cura rapida II

Prima zi
Mic dejun: mere
Pranz: mere
Cina: mere

Se beau minim 2 litri de apa pe zi

A doua zi
Mic dejun: mere
Pranz: salata verde cu zeama de lamaie sau otet cu branza rasa, putina sare, un mar
Cina: mere

Se beau minim 2 litri de apa pe zi

A treia zi
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, o felie de jambon de curcan si un mar
Pranz: o salata verde care sa contina morcov si telina, un mar
Cina: mere

Se beau minim 2 litri de apa pe zi

A patra zi
Mic dejun: 2 felii de paine integrala, o felie de jambon de curcan si un mar
Pranz: legume fierte, fara cartofi, ton sau crav cu zeama de lamaie, un mar
Cina: un bol degresat, cereale, un mar

Se beau minim 2 litri de apa pe zi

A cincea zi
Mic dejun: 1 mar, 1 ou f iert, 2 felii de paine integrala
Pranz: salata de legume crude, carne la cuptor, un mar
Cina: mere

Cura rapida III

Dieta Nicoleta Luciu

Si lista poate continua….

Alege sa slabesti si sa traiesti sanatos.