Ce mananc la gustari?
| 17 Aprilie, 2011 Dieta, Promo, Sfaturi slabire |
|
Gustarile sunt mesele mici intre mesele principale, pentru a curma foamea si a mentine nivelul de energie.
Gustarile sunt deosebit de importante si folositoare organismului atunci cand acestea sunt sanatoase. Cu siguranta ca se pot gasi inlocuitori mult mai buni produselor de patiserie, snack-urilor, dulciurilor, bauturilor carbogazoase, etc.
Alimente ce pot fi incluse in prepararea gustarilor:
Legume si fructe proaspete- Painite crocante de cereale
- Nuci si migdale
- Lapte batut
- Branza de vaci
- Iaurt
- Sandwich din paine integrala sau cu seminte
Din legume si fructe se pot prepara salate proaspete. Daca esti la serviciu sau la scoala, salatele se pot transporta in caserole.
O alta varianta de gustare nutritiva este un amestec de nuci si seminte.
Daca vrem sa includem fibre, putem prepara in conditii de casa batoane (batoane cu smochine uscate), briose sau biscuiti de cereale cu fructe uscate.
Alte idei de gustari
Etichete: alimentatie, cereale, fibre, gustari, mese, sanatos, slabire sanatoasa
Mai cititi si...
- Ce mananc la pranz?
In articolul de aici am vorbit despre cum trebuie sa ne incepem ziua din punct de vedere alimentar, ce alimente trebuie sa includem sau sa evitam, precum si rolul micului dejun intr-o dieta sanatoasa si - Indice Glicemic mic
In articolul anterior am vorbit despre Indicele Glicemic, ce inseamna si care este importanta lui in alimentatie. In acest articol va prezentam lista de alimente cu Indice Glicemic Mic. Fasole neagra Mere (fructe proaspete) Caise uscate Mazare verde (proaspata) Inghetata (cu - O viata sanatoasa pentru copilul tau
Este destul de dificil sa-ti poti convinge copilul sa aiba o alimentatie sanatoasa, in conditiile in care copiii de la gradinita sau scoala mananca fast-food, snack-uri dulci, consuma bauturi carbogazoase pline de aditivi alimentari, etc. Provocarea - Ce inseamna o portie de mancare?
Deseori intampinam dificultati in masurarea corecta a portiilor, nu stim cat trebuie sa mancam dintr-un aliment sau altul. Deci, ce inseamna o portie de mancare?! Paine, o portie inseamna: 1 felie de paine sau 1 felie de - Grupa sanguina AB – Nuci si seminte
Alimentaţia ideală pentru persoanele cu grupa sanguină AB – Nuci şi seminţe
©2008-2012 
