Calorii Slăbuţe Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Salata sanatoasa cu varza de Bruxelles, broccoli, merisoare si nuci de pin

Promo, Retete lacto vegetariene, Retete vegetariene, Salate


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Salata sanatoasa cu varza de Bruxelles, broccoli, merisoare si nuci de pin, articol scris de catre Slăbuţa

Ingrediente pentru 4 persoane:

    salata sanatoasa cu varza bruxelles Salata sanatoasa cu varza de Bruxelles, broccoli, merisoare si nuci de pin

    sursa: livejournal.com

  • 500 gr varza de Bruxelles
  • 1 capatana de broccoli
  • 1 ceapa rosie
  • 2 catei de usturoi
  • un pumn de seminte de pin
  • un pumn merisoare uscate
  • 1 lingura otet balsamic
  • 1 lingura suc de lamaie
  • piper, cimbru
  • unt/ulei de masline

Mod de preparare:

  • Varza de bruxelles se pune intr-o cratita cu apa clocotita si sarata. Se lasa pentru cateva minute, apoi se scoate si se pune deoparte.
  • Intr-o tigaie se pune putin unt si ceapa rosie taiata marunt, apoi se adauga usturoiul pisat si broccoli taiat. Se gateste ~10 minute la foc mic. Se sareaza, pipereaza dupa gust. Suplimentar, se adauga si cimbrul, iar la sfarsit se stropeste cu suc de lamaie si otet balsamic.
  • Tigaia se ia de pe foc, se adauga varza de bruxelles, merisoarele uscate si semintele de pin. Se acopera si se lasa pentru cateva minute.
  • Salata este gata pentru servire.

Pofta buna!

Mai cititi si...

  • Salata colorata cu pui
    Ingrediente: Piept de pui, tocat marunt Rosii Ardei gras verde Salata verde otet balsamic putin unt Mod de preparare: Se taie puiul marunt, se rumeneste intr-o tigaie de teflon cu putin unt (4 gr), se condimenteaza puiul binenteles inainte, dupa preferinte. Apoi intr-un bol
  • Pate cu jeleu de rodie
    Pate cu jeleu de rodie Ingrediente: ficat de pui – 500 gr ulei de masline – 2 linguri ceapa-salota – 4 bucati usturoi – 2 catei vin alb sec – 100 ml unt – 150 gr ienupar – 7 boabe suc proaspat de rodie
  • Ciorba de salata
    Ingrediente: 40 ml ulei 100 g ceapa taiata marunt 10-15 g usturoi maruntit 5 g boia 250 ml lapte 10 g smantana 3 oua 750 ml zer (optional… eu am pus pentru ca e foarte gustoasa ciorba daca pui zer) 280 g salata Mod de
  • Pachetele cu spanac si branza
    Ingrediente: Pentru aluat: 300 gr faina integrala 100 ml lapte 13 gr drojdie 1 lingura jumate ulei de masline – 30 ml 1 ou 1 lingurita otet de mere 1 praf de sare Pentru umplutura: 1/2 ceapa – 35 gr spanac congelat – 140 gr telemea light
  • Salata Nicoise
    Ingrediente pentru 4 portii Pentru salata: 4 oua fierte 100 gr masline negre 100 gr fasole verde 50 gr porumb fiert o ceapa rosie 1 conserva de ton 1 conserva ansoa 200 gr rosii 1 ardei gras rosu 1 salata verde Pentru sos: 2-3 catei de usturoi 1/2 lingurita

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
  • un, doi, trei...si de la capat!!!
    loredana2200, 28 dec 2014 20:52:31
    Buna seara fetelor! Cu capul plecat, ma intorc la voi! Mi-e tare ...
  • Jurnal roxy04~Noua Casuta
    roxy04, 25 dec 2014 21:15:38
    Buna fetelor, unele ma stiti, altele nu dar cum jurnalul vechi mi-a fost ...
  • dieta rina. try again
    gintoc, 21 dec 2014 19:29:28
    Am incercat de mai multe ori sa tin o dieta si, evident, ...
  • jurnal de fluturas
    butterfly30, 08 dec 2014 08:09:19
    concursul s-a terminat, si in gasca monti nu ma mai regasesc...si se ...
  • Jurnalul despre nimic
    dr jekil, 04 dec 2014 19:45:58
    Dupa o pauza de cativa ani, revin in acesta minunata comunitate!Am inceput ...
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Promo, Retete lacto vegetariene, Retete vegetariene, Salate (7 / 457)


Ingrediente pentru rulada: 450 gr file de curcan 1 mar verde (~150 gr) 1 ceapa mare (~160 gr) sare, piper, condimente dupa gust Ingrediente pentru umplutura: 100 gr fasole verde pastai 100 gr cascaval, cheag ...