Calorii Slăbuţe Cursuri profesionale de pictura
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Concurs Slăbuţe!Slabute TV

Crevete aromate cu orez salbatic

Mancaruri cu peste, Promo, Retete South Beach faza III


Marina Capaţîna (Slăbuţa), Iniţiatorul mişcării pentru stilul de viaţă sănătos din România, Iniţiatorul Primei Petiţii Naţionale Pentru Dreptul la o Viaţă Sănătoasă, Artist Vizual, Co-Fondator Slabute.ro

Crevete aromate cu orez salbatic, articol scris de catre Slăbuţa

Crevete aromate cu orez salbatic (pentru 4 portii)

crevete Crevete aromate cu orez salbaticIngrediente:

  • 180 gr orez salbatic
  • 500 gr crevete curatate
  • 2 lingurite boia
  • 1/2 lingurita piper alb
  • 1/2 lingurita sare
  • 1/2 catel de usturoi tocat
  • 1 lingura ulei de masline extravirgin
  • 2 rosii taiate bucati
  • patrunjel tocat (optional)

Mod de preparare:

  1. Preparati orezul salbatic conform indicatiilor de pe pachet.
  2. Intr-un castron mare amestecati bine crevetele, boiaua, piperul, sarea si usturoiul.
  3. Incingeti uleiul intr-o cratita.
  4. Adaugati crevetele si prajiti-le la foc potrivit timp de 30 de secunde.
  5. Amestecati si mentineti pe foc inca 45 de secunde sau pana cand crevetele devine opace.
  6. Luati de pe foc si serviti impreuna cu orezul salbatic, 1/4 cana la fiecare portie.

Informatii nutritionale per portie:

368 calorii, 32 gr proteine, 46 gr carbohidrati, 6 gr grasime, 1 gr grasimi saturate, 467 mg sodiu, 172 mg colesterol, 4 gr fibre.

Sursa: Cartea “Slabeste sanatos cu dieta South Beach”, de dr. Arthur Agatston, Bucuresti, Editura Curtea Veche, 2004

Mai cititi si...

  • Salata de crevete cu sos de marar
    Salata de crevete cu sos de marar (pentru 4 portii) Ingrediente salata de crevete: 1 cana vin alb sec 1 lingurita seminte de mustar ¼ lingurita boia de ardei iute 2 foi de dafin 1 lamaie taiata felii 750 gr crevete
  • Frigarui de vita, ardei si ciuperci
    Frigarui de vita, ardei si ciuperci (pentru 4 portii) Ingrediente: 1 lingura zeama de lamaie proaspat stoarsa 1 lingura ulei de masline extravirgin 1 lingura apa 2 lingurite mustar de Dijon 1/2 lingurita oregano proaspta tocat 1/4 lingurita piper negru proaspat macinat 500
  • Budinca de carne
    Budinca de carne (pentru 8 portii) Ingrediente: 1 conserva (250 ml) pasta de tomate fara sare 1/2 cana vin rosu sec 1/2 cana apa 1 catel usturoi tocat 1/2 lingurita busuioc uscat 1/4 lingurita oregano uscat 1/4 lingurita sare 500 gr piept de curcan
  • Salata de pui cu mere si nuci
    Salata de pui cu mere si nuci (pentru 2 portii) Ingrediente: 150 g piept de pui fiert, taiat in cubulete 1/2 cana telina tocata 3/4 cana mar tocat 60 gr nuci tocate 1 lingura stafide 1/3 cana sos italian fara zahar salata verde Mod
  • Crema de urda cu migdale
    Crema de urda cu migdale (pentru 1 portie) Ingrediente: ½ cana urda partial degresata ½ lingurita esenta de migdale ¼ lingurita esenta de vanilie 1 pachet inlocuitor de zahar 1 lingurita migdale prajite Mod de preparare: Amestecati intr-un castron urda, esenta de migdale

Scrie o părere

Dacă vrei să discuţi mai multe despre stilul de viaţă sănătos şi alimentatia corectă, intră pe forum!

Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele articole
Ultimele comentarii
Ultimele subiecte în forum
 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare:
Mancaruri cu peste, Promo, Retete South Beach faza III (360 / 423)


Sos vinegreta cu otet balsamic (pentru 2/3 cana de sos) Ingrediente: 1/3 cana ulei de masline extravirgin 1/3 cana otet balsamic 2 lingurite cimbru proaspat, maruntit 1/4 lingurita sare 1/8 lingurita piper alb 1 lingura ...