Dieta Rina’s 90
| 4 Septembrie, 2009 Dieta Disociata, Dieta Rina 90 |
|
La baza dietei de 90 de zile (Rina’s 90) sta principiul disocierii alimentelor. Cele 90 de zile ale dietei sunt impartite in cicluri de 4 zile, pe perioada carora trebuie respectata urmatoarea schema:
1. Zi de proteine (se consuma in principal carne si produse lactate, completate de legume si o felie mica de paine)
2. Zi de amidon (se consuma in principal carbohidrati complecsi, cum ar fi cerealele si radacinoasele, dar si legume)
3. Zi de carbohidrati (sunt permise produsele de patiserie, prajiturile, iar pentru cina – dulciurile, cum ar fi prajiturile, inghetata, ciocolata)
4. Zi de vitamine (se pot manca doar fructe, nuci si seminţe, daca se doreste, in combinatie cu legume).
Fiecare a 29-a zi este considerata zi de detoxifiere (in decursul celor 90 de zile ies 3 astfel de zile); pe parcursul acestei zile se bea doar apa plata, necarbogazificata. Ziua de detoxifiere este precedata de ziua de vitamine si urmata de ziua de proteine.
Micul dejun este acelasi in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte).
Pe langa alimentele de la mic dejun se mai pot consuma urmatoarele:
In ziua de: Proteine
- Orice tip de carne (vita, porc, vitel, pui, iepure, curcan, etc)
- Orice tip de peste si fructe de mare
- Oua
- Branza, cascaval, branza de vaci, orice produse lactate
- Un pahar de bulion, baut la pranz
- Toate tipurile de legume, in orice forma, cu exceptia celor care contin amidon, cum ar fi cartofii
- Pe langa acestea, in timpul pranzului este permis sa se consume o felie de paine integrala
In ziua de: Amidon
- Orice tip de boabe: fasole, mazare, naut, linte si soia
- Orez, orz, arpacas, hrisca si alte cereale
- Orice legume, inclusiv cartofi
- Supa de zarzavat
- Pe langa acestea, in timpul pranzului este permis sa se consume o felie de paine integrala
In ziua de: Carbohidrati
- Produse din faina: paine, paste, biscuiti, blaturi pizza
- Cereale: hrisca, orz, mei si altele
- Orice legume, sos de rosii si condimente
- Dulciuri fara drojdie, oua si lapte: clatite, biscuiti
- Dulciuri pentru cina: 1 prajitura sau 3 biscuiti medii, sau un pumn de biscuiti mici, sau 3 cupe de inghetata
- Ciocolata neagra pentru cina. Obligatoriu!
In ziua de: Vitamine
- Fructe de orice fel, se poate aduga indulcitor
- Fructe uscate
- Nuci si seminte (portie de 25 de grame)
- Suc de legume si fructe
- Legume proaspete
Alte lucruri de stiut:
- Cafeaua si ceaiul se pot consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte.
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
Discuta despre dieta Rina’s 90 cu slabutele din comunitate (clic)
Mai cititi si...
- Dieta disociata
Aspecte contra Atentie!!! Mancatul disociat priveaza organismul de toate elementele nutritive esentiale de care are nevoie corpul nostru zilnic. In zilele in care se consuma numai fructe si legume, organismul, desi primeste vitamine, va fi lipsit - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Dieta Daneza
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta cu ciorba de varza
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta pentru slăbire rapidă!
ZIUA I mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale gustare – ora 10-11: 2 kiwi prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză gustare – ora 16-17: 1 măr cina
84 păreri despre “Dieta Rina’s 90”
Pagini: « 9 8 7 6 5 4 3 2 [1] Toate părerile
Pagini: « 9 8 7 6 5 4 3 2 [1] Toate părerile
©2008-2020 
Ianuarie 21st, 2011 at 0:20
buna fetele mai tine cineva dieta?am inceput si eu de 4 zile.pina acum totul ok.ziua de fructe a fost un pic mai grea.am 1,64 si 84 de kg.sper sa reusesc sa o duc pina la sfirsit si sa slabesc 15-20kg.succes
Ianuarie 4th, 2011 at 15:59
buna,am inceput si eu dieta de 2 zile,si as avea cateva intrebari…Poti sa mananci fructe pe tot parcursul zilei sau doar dimi???iar la ziua de legume poti sa fac de ex. un ghiveci de legume???sper sa slabesc ,k dupa cele citite mai sus am prins un pic de curaj,succes in continuare…
Decembrie 26th, 2010 at 12:43
azi am descoperit aceasta dieta….si sunt foarte incantata….eu am mai tinut o disociata in luna mai si am slabit super frumos, apoi am mancat disociat si a fost prima data cand am fost slaba…acum m-am ingrasat pt ca mananc exagerat de mult ….sper sa fie bine din nou si sa slabesc…va poooopacesc si le felicit pe toate fetele care au slabit
Decembrie 22nd, 2010 at 15:06
eu o tin de 1 luna dar am slabit deja cam mult!inca 2 luni si o sa ajung foarte slaba.
si am mincat mult,nici n-am tinut ziua de apa!
Noiembrie 18th, 2010 at 23:46
E a 4a zi si dupa 3 zile am slabit deja 2kg, cam brusc zic eu
Mi se pare foarte usor de tinut. Mi bizar e ca azi, ziua 4 de carbohidrati (pt ca eu am adaugat ziua 3 de lactate) m-am chinuit sa mananc o chifla medie (max 150g) de cereale integrale. Dimineata o banana, un mar apoi chifla, fara prajitura sau ciocolata, desi inainte cam numai asta mancam. 
Data viitoare incerc pastele cu sos de rosii desi nu prea imi plac, poate pun indulcitor lichid deasupra in loc de sos de rosii. Maine am zi de fructe yupyyyy, imi fac un compot cu indulcitor si salata de fructe 
Octombrie 3rd, 2010 at 14:29
DIETA RINA 90– da,este o dieta eficienta…cel putin la mine a dat roade …am slabit 7 kg intr-o luna..dar trebuie tinut strict de ea…eu am consumat obligatoriu si 2 litri de apa…din pacate ptr mine,dupa o luna nu am mai tinut cu fructe dimineata 90 zile si am intrat normal pe mancare…dupa o perioada am inceput sa pun iar kg…acum vreau sa incerc din nou ,dar “ca la carte”…bafta tuturor!!!!!!!!!!!!!!
Septembrie 30th, 2010 at 14:43
eu am tinut dieta rina de 2 ouri (in 2 ani) am slabit 14, respectiv 13 kg. Prostia este ca nu am tinut mentinerea si de fiecare data m-am ingrasat la loc. Acum tin a treia oara, sunt la ziua 36, am slabit deja 8 kg si vreau neaparat sa tin si mentinereacu speranta ca nu ma mai ingras. Oricum trebuie avuta mare grija dupa, nu exista dieta( cel putin pt. mine) dupa care sa nu te ingrasi daca mananci ca inainte.
Septembrie 30th, 2010 at 13:58
Buna fetelor
Uitati aici este gasca slabutelor care tin aceasta dieta, am vazut ca au rezultate frumoase.
http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-881-153.html
Septembrie 29th, 2010 at 23:14
A tinut cineva dieta o perioada mai lunga de timp?functioneaza?
Februarie 12th, 2010 at 14:31
mi se pare faina dieta aceasta
am inceputo si eu de trei zile
nu e grea de loc chiar imi pace trebuie sa slabesc mult deoarece dupa sarcina am ramas cu multe kg in plus sper sa dea rezultat succes tuturor