Dieta Rina’s 90
| 4 Septembrie, 2009 Dieta Disociata, Dieta Rina 90 |
|
La baza dietei de 90 de zile (Rina’s 90) sta principiul disocierii alimentelor. Cele 90 de zile ale dietei sunt impartite in cicluri de 4 zile, pe perioada carora trebuie respectata urmatoarea schema:
1. Zi de proteine (se consuma in principal carne si produse lactate, completate de legume si o felie mica de paine)
2. Zi de amidon (se consuma in principal carbohidrati complecsi, cum ar fi cerealele si radacinoasele, dar si legume)
3. Zi de carbohidrati (sunt permise produsele de patiserie, prajiturile, iar pentru cina – dulciurile, cum ar fi prajiturile, inghetata, ciocolata)
4. Zi de vitamine (se pot manca doar fructe, nuci si seminţe, daca se doreste, in combinatie cu legume).
Fiecare a 29-a zi este considerata zi de detoxifiere (in decursul celor 90 de zile ies 3 astfel de zile); pe parcursul acestei zile se bea doar apa plata, necarbogazificata. Ziua de detoxifiere este precedata de ziua de vitamine si urmata de ziua de proteine.
Micul dejun este acelasi in fiecare zi si consta in cateva fructe (2 mere sau pere, piersici sau un pumn de fructe marunte).
Pe langa alimentele de la mic dejun se mai pot consuma urmatoarele:
In ziua de: Proteine
- Orice tip de carne (vita, porc, vitel, pui, iepure, curcan, etc)
- Orice tip de peste si fructe de mare
- Oua
- Branza, cascaval, branza de vaci, orice produse lactate
- Un pahar de bulion, baut la pranz
- Toate tipurile de legume, in orice forma, cu exceptia celor care contin amidon, cum ar fi cartofii
- Pe langa acestea, in timpul pranzului este permis sa se consume o felie de paine integrala
In ziua de: Amidon
- Orice tip de boabe: fasole, mazare, naut, linte si soia
- Orez, orz, arpacas, hrisca si alte cereale
- Orice legume, inclusiv cartofi
- Supa de zarzavat
- Pe langa acestea, in timpul pranzului este permis sa se consume o felie de paine integrala
In ziua de: Carbohidrati
- Produse din faina: paine, paste, biscuiti, blaturi pizza
- Cereale: hrisca, orz, mei si altele
- Orice legume, sos de rosii si condimente
- Dulciuri fara drojdie, oua si lapte: clatite, biscuiti
- Dulciuri pentru cina: 1 prajitura sau 3 biscuiti medii, sau un pumn de biscuiti mici, sau 3 cupe de inghetata
- Ciocolata neagra pentru cina. Obligatoriu!
In ziua de: Vitamine
- Fructe de orice fel, se poate aduga indulcitor
- Fructe uscate
- Nuci si seminte (portie de 25 de grame)
- Suc de legume si fructe
- Legume proaspete
Alte lucruri de stiut:
- Cafeaua si ceaiul se pot consuma in orice cantitate, fara zahar si lapte.
- Dupa terminarea dietei putem manca normal, dar pentru inca 90 de zile la micul dejun trebuie sa consumam doar fructe. Daca in aceste 90 zile mai slabim inca 3 kg, inseamna ca schimbarea a avut loc in organism
Discuta despre dieta Rina’s 90 cu slabutele din comunitate (clic)
Mai cititi si...
- Dieta disociata
Aspecte contra Atentie!!! Mancatul disociat priveaza organismul de toate elementele nutritive esentiale de care are nevoie corpul nostru zilnic. In zilele in care se consuma numai fructe si legume, organismul, desi primeste vitamine, va fi lipsit - Dieta de ingrasare – 2000 kcal
Exemplu de meniu pentru 3 zile. Ziua 1 Mic dejun: 250 gr iaurt cu fructe (preparat in casa, din iaurt simplu, natural, in amestec cu fructe) 2 cani cu fulgi de cereale cu lapte batut sau lapte incalzit o banana un - Dieta Daneza
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta cu ciorba de varza
Contra Din pacate, dietele rapide au cea mai mare cautare. Tot din pacate, pe internet, o adolescenta va gasi mai repede o dieta drastica si care promite o slabire rapida decat indici/sfaturi despre cum sa traiesti - Dieta pentru slăbire rapidă!
ZIUA I mic dejun – ora 8-9: 1 iaurt degresat (0.1% grăsime) şi cereale integrale gustare – ora 10-11: 2 kiwi prânz – ora 14: piept pui la grătar şi salată de varză gustare – ora 16-17: 1 măr cina
84 păreri despre “Dieta Rina’s 90”
Pagini: « 9 8 7 6 5 4 3 [2] 1 » Toate părerile
Pagini: « 9 8 7 6 5 4 3 [2] 1 » Toate părerile
©2008-2020 
Februarie 25th, 2011 at 11:21
Doamnelor aceasta este o dieta care se tine toata viata daca vrei sa fii o slabuta. Eu am tinut-o si am “dezbracat” 18 kg, aveam 72 kg la 1.73, iar acum am 54kg la înaltimea mentionată mai sus. Nu am mai pus un gram de un an si jumatate.Mai fac si eu excese, de exemplu, daca mananc o placinta la micul dejun, s-a dus cu painea pe ziua respectivă.Succes.
Februarie 19th, 2011 at 20:14
Buna seara viitoarelor slabute
Va invit sa va alaturati slabutelor care urmeaza aceasta dieta, le gasiti aici http://forum.slabute.ro/dieta-rina-90s/rina-90-s-etaj-ii-8007.html (clic)
Sunt foarte prietenoase si va vor ajuta cu sfaturi/explicatii in ceea ce priveste dieta Rina.
O seara placuta.
Februarie 19th, 2011 at 18:52
Insist cu intrebarea:A terminat cineva aceasta cura?Multumesc anticipat pt. raspuns.
Ozi buna tuturor.
Februarie 18th, 2011 at 21:00
as vrea sa zlabesc si eu la burta m a tot chinui de vreo 3 ani sa o dau jos dupa ce am anascut am ramas cu ea fa rog datimi un sfat ce sa fac
Februarie 18th, 2011 at 20:40
as vrea sa slabesc si eu la burta ma tot chinui de vreo 3 ani de cand am anascut am ramas cu ea ajutatima si pe mine cu un raspuns va multumesc
Februarie 18th, 2011 at 15:30
Buna! Ma tenteaza mult aceasta dieta si vreau sa incep si eu sa o tin , dar nu stiu daca cineva a tinut aceasta dieta in timpul sarcinii!
Februarie 11th, 2011 at 8:58
Sunt in a 5 zi ,am 50ani si nu a functionat nici o cura trebue sa dau jos 13 kg
iar aceasta dita functioneaza si cred ca este cea mai sanatoasa,corpul primeste toate componentele hranitoare ,fac zilnic si putin sport 10-15min.
A facut cinecura pina la capat 90 zile?Si mai ales dupa ……AS DORI O OPINIE DACA SE POATE DE LA UN SPECIALIST.
MULTUMESC
Februarie 6th, 2011 at 8:48
Am auzit si eu de ceva timp de aceasta metoda de slabit la mai multe colege ale mele dar sincera sa fiu ori ele au tinut-o alandala -azi da, miine ba-ori nu a functionat pe metabolismul lor.Eu am avut cindva 120KG SI ERAM O COMPLEXATA,am tinut 1100 cure de slabire cu nici un efect,dar cind mi-am lucrat creierul si l-am setat pe slabire atunci si Dumnezeu mi-a ascultat ruga am dat jos de pe mine ,,cojocul de 40 kg” intr-un an si citeva luni fara nici cea mai mica greutate in a tine un regim nu foarte strict dar cu multa apa si ceaiuri de plante naturale si renuintind la dulciuri concentrate si mincaruri cu prajeli si rintasuri.Acum ma deranjeaza niste colacei pe care i-am depus in ultima perioada si am sa incerc si eu aceasta metoda dar exact asa cu este ea afisata pe acest site si nu dupa cartea pe care mi-au aratat-o colegele mele chiar si acum nu chiar slabe.
Ianuarie 24th, 2011 at 21:44
sal azi am inceput si eu dieta.sper sa reusesc sa o si termin.succes la toate
Ianuarie 24th, 2011 at 12:22
astazi am o saptamina si am slabit deja 2,800 kg.
sint foarte multumita de rezultat.