Dieta South Beach
Rulada din curcan si fasole pastai, la abur
Ingrediente pentru rulada: 450 gr file de curcan 1 mar verde (~150 gr) 1 ceapa mare (~160 gr) sare, piper, condimente dupa gust Ingrediente pentru umplutura: 100 gr fasole verde pastai 100 gr cascaval, cheag tare 50 gr ...Citeste »
Rosii coapte cu parmezan
Ingrediente: 3 rosii sare si piper negru macinat 3 fire de cimbru 1 fir de rozmarin 1 catel de usturoi, pisat 25 gr parmezan ras Mod de preparare: Cuptorul se preincalzeste pana la 200 C. Frunzulitele de cimbru si ...Citeste »
Orez negru cu sparanghel si sos de creveti (la abur)
Ingrediente pentru 4 portii: 310 gr orez negru nefiert 305 gr creveti curatati (decorticati) 200 ml smantana pentru gatit 15% (se poate inlocui cu iaurt) sare de mare piper 230 gr sparanghel (8 fire) Mod de preparare: In ...Citeste »
Bomboane de capsuni-banane, 56 kcal/100 gr
Ingrediente pentru 10 portii: 3 pahare iaurt natural semidegresat 2 pahare capsuni congelate/proaspete 1 banana foarte coapta, marime medie 2 lingurite extract natural de vanilie 2 linguri miere sau sirop de agave Mod de preparare: Capsunile se ...Citeste »
Retete South Beach faza I
Rosii coapte cu parmezan
Ingrediente:
3 rosii
sare si piper negru macinat
3 fire de cimbru
1 fir de rozmarin
1 catel de usturoi, pisat
25 gr parmezan ras
Mod de preparare:
...
Citeste »
Dovlecei cu umplutura de carne de pui, n...Ingrediente: 2 dovlecei 1 file de pui 50 gr nuci 100 cascaval, cheag tare s...
Rulada din oua cu rosii si oreganoO reteta ideala, hranitoare si sanatoasa pentru micul dejun. Ingrediente pentru 2 port...
Retete South Beach faza II
Rulada din curcan si fasole pasta...
Ingrediente pentru rulada:
450 gr file de curcan
1 mar verde (~150 gr)
1 ceapa mare (~160 gr)
sare, piper, condimente dupa gust
Ingrediente pentru umplutura:...
Citeste »
- Rosii coapte cu parmezan
Ingrediente: 3 rosii sare si piper negru macinat 3 fire de cimbru 1 fir d...
Orez negru cu sparanghel si sos de creve...Ingrediente pentru 4 portii: 310 gr orez negru nefiert 305 gr creveti curatat...
Retete South Beach faza III
Rulada din curcan si fasole pasta...
Ingrediente pentru rulada:
450 gr file de curcan
1 mar verde (~150 gr)
1 ceapa mare (~160 gr)
sare, piper, condimente dupa gust
Ingrediente pentru umplutura:...
Citeste »
- Rosii coapte cu parmezan
Ingrediente: 3 rosii sare si piper negru macinat 3 fire de cimbru 1 fir d...
- Orez negru cu sparanghel si sos de creve...
Ingrediente pentru 4 portii: 310 gr orez negru nefiert 305 gr creveti curatat...
Avand in vedere ca marti, la mine, se fac 2 saptamani de dieta South Beach faza I, intra in “actiune” faza II.
Dupa cum am scris in acest articol, in faza I a acestei diete nu se mananca deloc fructe, acestea vor fi introduse treptat incepand cu faza II.
De aceea, m-am gandit sa postez regulile ...Citeste »
Vrei sa urmezi dieta South Beach, dar nu stii exact ce ai voie si ce nu sa mananci?!
Atunci consulta lista de mai jos si alege din varietatea de alimente permise cele care iti plac cel mai mult.
Nu este deloc complicat sa iti alcatuiesti un meniu South Beach faza I; cu putina imaginatie, poti crea retete ...Citeste »
Dieta South Beach a fost creata de cardiologul dr Arthur Agatston. Dieta South Beach a devenit cunoscuta ca o versiune mai sanatoasa a dietei Atkins.
Dieta propusa de Dr Arthur Agatston are 3 faze, fiecare faza se caracterizeaza prin anumite principii, peste care nu se poate sari.
Dieta South Beach Faza I
Dieta South Beach incepe cu o ...Citeste »
©2008-2020 
